パン、パスタ、うどん抜き！グルテンフリーって何？
海外セレブたちの間でブームになったことから、日本でも注目されるようになったグルテンフリー。
英語ではGluten Free、「グルテンなし」というそのままの意味になります。
さて、その「グルテン」ですが、小麦などに含まれるたんぱく質＝小麦タンパク のことで、モッチリしたコシの元でもあります。つまり、グルテンフリーとは、「小麦たんぱくを食べない」、もしくは「小麦たんぱくを食べない」こと。
ポイントは、あくまでもグルテンのみ。糖質ダイエットや炭水化物ダイエットとは根本的に違います。
アレルギーのせいで摂取できないという方はもちろん、
最近では、美容のためにグルテンを控えているという方も増えているようですが、みなさんはご存知でしたか？
何でグルテンがダメなの？
パンやパスタ、お菓子などのモチモチした食感や、うどんのコシも、このグルテンによるものです。
料理を美味しくするためには、非常に良いモノですが、体内では色々とトラブルの原因になるといわれています。
グルテンには、腸内の悪玉菌を増やす作用があり、
消化不良や栄養の吸収阻害、便秘、下痢、むくみなどの不調につながるといわれています。
また、グルテンアレルギーやセリアック病（グルテンに対する免疫反応）など、
グルテンの分解酵素を持っていないタイプの方は、
吐き気や腹痛、湿疹などのアレルギー反応を引き起こすこともあります。
グルテンフリーの食事は体質の改善につながる
グルテンを摂らない食事に変えることで、以下のような実にさまざまな効果が期待できるといわれています。
・コレステロール値の改善
・腸内環境の改善
・体力が増す
・美肌効果
・冷えやにきびの改善
・食欲の抑制
・疲労感の減少や睡眠の改善
・むくみやコリの改善
・関節炎の改善
・糖尿病や心臓病、ガンなどのリスクが減る
・グルテンフリーの食品を選ぶことで体に良くない加工食品を食べる機会が減る
・果物や野菜を摂る機会が増える（これらはグルテンフリーなので）
・グルテンフリーの食品にはビタミン、ミネラル、抗酸化物質をより含むものが多いので、ウィルスや菌に強くなる
日本人が普段食べているグルテンを含む食品
パンやパスタ、うどん、ビール、餃子やシュウマイの皮なども当てはまります。
ケーキ、お好み焼き、タコ焼きもそうですね。
さらに、そば、しょうゆ、みそ、カレールーなどにも、グルテンが含まれている場合が……。
そう考えると、意外と日本人もグルテンをよく摂取しているということになります。
明かにグルテンを含まない食品
・加工されていない豆や種、ナッツ類
・卵
・生肉、生魚
・生鮮果物・生鮮野菜
・乳製品のほとんど
つまり、加工されていないかどうか、グルテンを含む穀物が含まれていないかどうかがひとつの判断基準となります。
グルテンを含まない穀物には下記のようなものがあります。
・米
・そば
・大豆などの豆類
・とうもろこし
・葛
・亜麻
・じゃがいも
・キビ・アワ
・キヌア
・アマランス
・タピオカ
グルテンフリーの生活をした方の感想は？
グルテンフリーを始めると、早ければ1週間で体調に変化が出始めます。
最初の効果としてよく聞くのは、『肌がしっとりしてきた』、『頭がすっきりする』など。
体のだるさもなくなるので、日々のパフォーマンスも上がるはず。
依存性食欲もなくなるので、無駄に食べることがなくなり、ダイエットにもつながるというわけです。
1～2日目で実感したのは、翌朝の目覚めがものすごく良くなったそうです。いつもは布団の中でグズグズしがちですが、すっきり目が覚めました。そして、ちょっとスキンケアを手抜きして寝ても、肌が乾燥していないような気が！
4～5日目になると、翌朝までダルさを持ちこさないようになりました。いつもなんとなくダルい……と感じてた体が、こんなに軽いなんて！
最後に
食生活をいきなり変えるのが難しいという人も、短期間だけプチトライしてみるのもおすすめです。
すべての方に効果が出るとか限りませんが、まずは1週間。自分の体と向き合ってみませんか？
グルテンフリーをしながら、フェイスのアンチエイジングなど、更なる努力で肌の悩みを解決できるLED美顔器AduroLEDマスク。エステサロンに行くよりも経済的ですし、さらに通いや予約の面倒くささもなく、
自分の自由な時間に20分だけケアして終了です。
テレビを見ながら、パソコン・スマホをしながら、家事をしながら、本を読みながら。。。。。
などなどハンズフリーのマスクタイプなので、他のことを同時にできます！
忙しい、OL、主婦の強い味方です。
是非、食生活の改善をしながら、AduroLEDマスク7+1を毎日取り入れてアンチエイジング対策をして、美肌を自分で手に入れませんか？
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冬の薄毛対策
冬の薄毛対策
もうすぐ、本格的な寒い冬がやってきますね。 冬は乾燥の季節です。静電気がバチバチして、 手足や顔の皮膚はもちろん、頭皮も乾燥してしまいます。 そしてその乾燥は、薄毛を招く原因にもなりうるのです。
なぜ薄毛の原因となり、どうしたらその乾燥を防ぐことが出来るでしょうか。
今回は冬の薄毛対策をみていきましょう。
冬はフケや抜け毛が増えて薄毛の原因となる季節です
薄毛対策は冬にも気を抜いてはいけません。冬には冬ならではのハゲる原因となる落とし穴がたくさん存在するのです。
冬は空気が乾燥する季節。気温が下がることで大気中の湿度が下がり、部屋に入るとエアコンやストーブの熱が乾燥をさらに推し進めます。
乾燥は肌の大敵とはよく言いますが、それは頭皮にも当てはまるのです！
なぜなら頭皮は皮膚の一部なので、他の部分の皮膚と同様に乾燥を嫌います。
乾燥すると皮脂が増える
大気が乾燥すると、水分を取られまいと皮脂腺から皮脂が大量に発生するのです。
頭皮には鼻や額の3倍以上の皮脂腺が存在するため、頭皮は乾燥から守られるのですが、問題はその後です。
毛穴に詰まった皮脂が酸化するとかゆみやフケの原因になったり、頭皮が炎症を起こしてしまう可能性があるのです
冬の薄毛対策は適度な保湿
頭皮の乾燥を防ぐためには頭皮の保湿が必要です。
保湿成分があるシャンプー、育毛剤を使用することで頭皮を保湿すれば、必要以上に皮脂が発生することは減ってくるでしょう。
ちなみに皮脂が増えたといってシャンプーの使い過ぎや洗浄力の強いシャンプーを使うのは逆効果となります。
皮脂が足りなくなったと判断した皮脂腺が、さらに大量の皮脂を発生させてしまうのです
ニット帽のメリットと、着用の際の注意点
体の中でも最も紫外線を浴びやすい部分が頭頂部です。髪の毛の長い人であればそのダメージは髪の毛に分散されますが、髪の毛の短い人や薄毛に悩んでいる人は、紫外線からの直接的なダメージを頭皮に受けやすくなってしまいます。そのため冬でもニット帽などの帽子を被り、できる限り紫外線から頭皮を守ることが大切です。
しかし、ニット帽の長時間の着用などで頭皮が異常に蒸れてしまう状態は避けなくてはいけません。頭皮にはもともと「常在菌」という菌が数種類存在しており、それぞれのバランスが保たれた状態であれば紫外線やカビ、花粉などから肌や頭皮を守ってくれます。しかし蒸れることで菌が過剰に増え、常在菌のバランスが崩れると、頭皮に様々な悪影響を与えることも。ニット帽を脱いだ際に感じる頭の臭いや、長時間被り続けることで起こる頭皮の炎症などなどがまさにそれです。常在菌は高温多湿を好むため、ニット帽の長時間着用による頭皮の温度、湿度の上昇は避けるよう心がけましょう。常在菌のバランスを崩さないためにも、ニット帽の着用時は適度な間隔で帽子を脱ぐ、汗をこまめに拭くなど、頭皮の蒸れすぎを防止する必要があります。
適切な着用で頭皮ダメージを軽減！
通年の紫外線や冬の乾燥は頭皮に様々なダメージを与えるといわれています。ダメージを未然に抑えるためにも、冬場のニット帽は効果的だといえるでしょう。ただし、日陰や屋内に入った時にはできるだけ帽子を取るようにし、汗はこまめに拭いて頭皮が蒸れすぎないようにするという注意が必要です。抜け毛や薄毛が気になる場合には、このような冬の対策も心がけてみましょう。しかし紫外線や乾燥の対策だけでは薄毛の進行を防げないこともあります。
冬に抜け毛・フケ対策
冬ならではの薄毛トラップは何といっても静電気。
セーターやニット帽を脱ぐときに髪と毛糸が摩擦してパチパチッとなるときがありますよね？アレこそが冬の抜け毛の原因です。
静電気は、2つの物質が擦れることで電子の移動が起こり、その物質が離れる瞬間に電位差が生じることで発生。
静電気が発生すると、髪の毛はダメージを受けキューティクルがはがれやすくなり、キューティクルに守られていたタンパク質や水分が流出し、パサつき、切れ毛やフケの原因となってしまいます。
さらに怖いのが静電気が発生した髪は空気中のチリやホコリを吸着してしまう点。
雑菌の繁殖で頭皮の環境が悪化すると薄毛が進行します。
簡単に静電気を除去する方法
まずはバチバチッとした音と痛みが発生する金属と接触の時。
冬に車のドアノブを引く際によく発生してしまいますよね？あれを防ぐには直前に1円玉か10円玉を握りしめてください。
アルミニウムや銅には体に蓄積した静電気を逃がす働きがあるのです。
忘れてしまいがちな人は車に乗る直前に小銭を握りしめて、ホット缶コーヒーなどの飲み物を買うと無意識に対策ができます。
髪の毛への対策にヘアブラシはプラスチック製よりも木材製を使用すると静電気発生率が下がります。
最後に
冬の薄毛対策・乾燥対策と共に、薄毛対策も同時進行していきましょう。
低出力レーザー育毛機ヘアマックスは、この頭皮の地肌力を高め、発毛効果があります。
週に3回頭皮にレーザーを当てることで、身体にあるミトコンドリアという細胞の中の器官を活性化させ、 ATP（アデノシン3リン酸）という細胞の成長に必要不可欠な栄養分を作り出すパワーがあります。
つまり、頭皮に低出力レーザーを照射して大量のATPを作り出し、毛のもととなる細胞(毛母細胞)を活性化させれば、髪の毛が生えてくると言うわけです。
是非、ヘアマックスを普段の生活に導入して、頭皮の地肌力を高め、薄毛対策をしませんか？
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エイジングケアは何歳から始めるべき？
年齢を重ねるにつれてお肌の調子も落ちてきて”エイジングケア”という言葉が気になっていませんか？実際、いつからエイジングケアを始めたらいいのか、自分が当てはまるのか知りたい方も多いのではないでしょうか。
そこで今回はエイジングケアについて詳しく見ていきましょう。
エイジングケアとは？
エイジングケアという言葉には「年齢に応じた肌のお手入れ」という意味があります。「アンチエイジング」と響きは似ていますが、「老化に逆らう方法」というわけではありません。
アンチエイジングとの違い
老化に対して医学的なアプローチを含む予防策をとっていくのが、アンチエイジング。一方、エイジングケアは、日々のお手入れで本来持っている肌の力を引き出していくもの。つまり、基本的なスキンケアを大切にするということです。
エイジングケアを始めるのはいつから？
一般的に販売されているエイジングケア商品は30代〜に向けて作られているものが多いです。
30代前後になると肌の状態が悪くなると感じる方が多く、シミやシワなど年齢を感じる変化が起こるのもこの年代が多いからという理由でケア用の商品も増えています。
しかしお肌の状況は人それぞれですので、エイジングサインが気になる年齢も個人によって変わってきます。エイジングケアは何歳からスタートするのが正解、というよりもあなた自身の肌の老化が気になったときがエイジングケアを始める方が良いと言えます。
エイジングケアが必要か今すぐチェック！！
●目元の小シワが気になることが多い
●口元のほうれい線が目立ってきた
●頬に縦長の毛穴がでている
●ファンデーションが浮く日が多くなってきた
●肌の色がくすんで見える
●顔が大きくなった気がする
●今まで使っていた化粧品で刺激を感じることがある
●年齢を重ねてから肌表面がテカることが増えてきた
●シミが出てきた
●毛穴が広がってきた
いかがですか?これらの項目は、いわゆる”エイジングサイン”が出ている証拠です。
少しでも当てはまった場合は、そろそろ予防ケアの始め時かもしれません。
年代別の心がけ
20代
いわゆる「お肌の曲がり角」を迎えるのは20代後半です。30代以降も肌をベストな状態で保っていくために、20代からやっておくべきことは丁寧なクレンジングと洗顔です。
30代
30代のエイジングケアの要は、保湿です。高級な化粧品をアレコレ取り揃える必要はありません。自分に合っていればシンプルなスキンケアでもOK。ただ、洗顔後の化粧水は怠らずに！
40~50代
皮脂分泌が減少してくる40代以降は、角質層の水分を保つために油分の補給が必要になってきます。
特に乾燥しやすい目元や口元には保湿クリームや美容オイルを活用しましょう。
保湿成分としては、コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドに注目していきましょう。
エイジングケアの基本
エイジングケアのために化粧水やクリームといった美容関連の商品が販売されていますが、エイジングケアとは要するに紫外線ケアです。
肌を老化させる原因の9割は紫外線なので、紫外線を正しくケアすることがエイジングケアの近道です。
紫外線を防ぐ日焼け止めはマストですが、毎日のエイジングケアとして重要なのは、化粧水や美容液などできちんと保湿しておくことです。
紫外線を浴びて乾燥して熱を持っている状態のお肌にきちんと水分補給をしてあげましょう。
ダメージを防ぐこと、ダメージを受けた後にはしっかり保湿するといった基本は確実に行うことが大切です。
エイジングケアは生活習慣も大事です
肌のケアも重要ですが、生活環境を見直すこともエイジングケアの第一歩です。
紫外線を防ぐために日傘やUVカットパーカーを使用する、食事は油の多いものは避けてタンパク質を増やす、水をたくさん飲むことを心がけて水分を積極的に補給するといった毎日の暮らしでの改善も重要だと言えます。
十分な睡眠、バランスの取れた食事、体を冷えさせないなど、意識していきましょう。
エイジングサインが出てきた人は、ケアの方法も大切ですが、まずは生活習慣を見直して原因の解明をしておきましょう。
最後に
AduroLEDマスクは、1度の購入で、自宅でお手軽に使用できるLED美顔器です。
エイジングケアとしてセルフケアの１つとして取り入れてみるのをお勧めします。
Aduro 7+1は 「ニキビ肌をキレイにする」「しわを減らす」「シミを改善する」「赤みを減らす」 「肌のターンオーバーを活性化する」「肌を滑らかにする」「細胞を若返らせる」 という非常に幅広い効果が臨床試験の結果認められています。
是非、毎日のエイジングケアにあなたも取り入れてみませんか？
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薄毛に悩む女性のヘアスタイル
最近、髪が薄くなったり、ボリュームがなくなってきたと感じたことはありませんか？
髪は女性の命とはよく言われますが、近年髪の悩みを抱えている女性が増えています。
髪のボリュームは「見た目の年齢」に大きな影響を与えてしまうため、髪型で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、女性のための薄毛が目立ちにくいヘアスタイルを見ていきたいと思います。
薄毛が目立つ部分
１．分け目部分の地肌
２．頭頂部つむじの周り
３．生え際やおでこの髪の量
この他にも、頭髪全体として髪の毛が薄くなったり、ハリ・コシがなくなって、全体的にボリュームがダウンして、ペタッとした髪型になってくることがあります。
薄毛をカバーするポイント
①分け目を変えてみる
もし、薄毛になってしまった場合にも分け目を変えれば、ボリュームが出やすくなりますのでおすすめです。
生え際や頭頂部の分け目は定期的に変えてみると薄毛対策にも効果があります。
いつも同じところから髪を分けていると、分け目の部分が薄くなってきますので気をつけて下さい。
②前髪にごだわってみる
とくに生え際が薄毛の女性は前髪のデザインにこだわってみましょう。
特に顔回りの薄毛で悩んでいる人におすすめなのですが、前髪を下ろすことは薄毛を隠すためにも効果的です。
ぱっくりセンター分けや左右どちらかに分け目をつけて、前髪を長くしている人は多いと思います。
そうすると、余計に薄毛を目立たせますのですぐにでも止めましょう。
前髪を厚めに作り前に下ろすことで、ボリュームが大きく変わります。
１つ気をつけたいのは、前髪を下ろすと幼い印象になりがちですので、大人っぽいイメージにしたい場合は少々不向きかもしれません。
また、額を出す、つまり前髪を下ろすこととは逆で、前髪を上げてしまう方法もあります。
具体的に言うとポンパドールにします。
まとめるためにも、長さはある程度必要になりますが、カットせずに簡単にボリュームが出せます。
最初はかなり勇気がいりますが、クールな印象やアクティブなイメージに見えるので、印象もガラッと変わります。
前髪の薄さをいかして流行りのシースルーバングにしてみるのもおススメです。
「前髪が薄すぎるから前髪作れない」って思っていませんか？確かに厚めのパッツン前髪は可愛いですが、ちょっと時代遅れ感が否めません。むしろ薄毛を逆手にとって「シースルーバング」に挑戦してみましょう。
シースルーバングとは「おでこが見えるぐらいの薄めの前髪」で、韓国の女優が始め、大人気になった髪型でデカ目効果や小顔効果まであるんですよ。
色々試してみてしっくりくるものを探すことがおすすめです。
薄毛さんにはできればショートヘアがおすすめ
薄毛を上手くカバーするのならロングヘアよりもショートヘアがおすすめです。
ロングヘアは、髪の重さで毛が下に引っ張られてトップのボリュームが一番でにくい髪型なのです。
以外とショートヘアにしたらボリュームが出しやすくなったという人は多いです。
トップのボリュームが出ると、髪に動きも出しやすくなります。
またロングで薄毛だと疲れてみえて見た目年齢も上がってしまいます。
部分脱毛ならミディアムヘアのパーマスタイル
部分脱毛は、脱毛部分を上手にカバーすることが重要となります。
そこでおすすめなのが、ミディアムヘアのパーマスタイルです。
ミディアムヘアは、いきなりショートヘアにしろと言われるよりも抵抗が少なく出来る長さですよね。
ミディアムヘアでパーマをかけることで、全体的にボリューム感を出すことが出来ます。
薄毛が気になる部分を、周囲の髪でカバーするように分け目を変えれば、上手に薄毛を隠すことが出来るでしょう。
パーマは見た目のボリューム感を与えるだけでなく、女性らしい印象も与えてくれます。
脱毛部分を上手く隠して、自信を取り戻したいですね。
つむじ・分け目・生え際の薄毛はショートボブがおすすめ
つむじや分け目、生え際の薄毛を隠すにはショートボブがオススメです。
分け目を自由に変えられるようにしておくと良いでしょう。
分け目を変えることで、つむじや分け目付近の薄毛をカバーするのです。
前髪を重くすることで、薄毛の印象を与えない髪型にすることが出来ます。
ちなみに、ドライヤーでヘアトップ部分にボリュームを持たせることも可能です。
髪型だけでなく、ドライヤーでしっかりとボリュームを持たせれば薄毛を更に上手に隠すことが出来ます。
髪全体のボリュームダウンにはショートヘアで対応
全体的に髪が薄い方はショートヘアがお勧めなんです。上手に薄毛がカバーできます。
長い髪ですと、重みでボリューム感が逆に出づらくなります。
ショートヘアであれば髪が立ちやすいので、ボリューム感が出しやすいのです。
ショートカットで前髪にボリュームを持ってくる髪型が、ボリュームダウンした髪にピッタリです。
ショートカットは抵抗があるという人もいるかもしれませんが、ボリュームダウンした状態でロングのヘアスタイルを維持すると、かえって薄毛が目立ってしまうこともあるのです。
自分に似合うショートヘアを、美容院で相談すればアドバイスをもらうことも可能です。自分に似合うヘアスタイル、是非探してみて下さい。
最後に
家庭用レーザー育毛機「ヘアマックス」は、男性だけのものではありません。
薄毛に悩む女性の方にも適しています。
今まで、対策やケアの仕方が分からなかった方も適切なケアをすれば、昔のような髪の毛を取り戻す事が出来るのです。
育毛薬に制限のある女性にとって、副作用のないレーザー育毛方法は非常におススメです！
あきらめずに、これからは自分に合ったケアで美しい髪を保ちましょう！
「レーザー育毛機」は初期費用だけでいいので、後は使用時の電気代のみです。
副作用もありませんし、何より自宅で出来る治療なのでサロンに通ったりする必要もありません。
更に、かつら等と違い、自分の髪の毛でヘアスタイルを作れるのです！
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美肌菌って何？
美肌菌って聞いたことありますか？
私たちはたくさんの菌の力を借りて生きています。
例えば、乳酸菌。ヨーグルトなどに含まれていて、おなかの中で活躍してくれる菌として、よく知られています。
実は、皮膚表面にも常に存在している菌＝皮膚常在菌が皮膚上フローラを構成し、さまざまな働きをしています。
皮膚上フローラは、体調の変化やストレス、顔を洗うなど日常生活の中で常に変化しています。
何らかの原因で、肌に悪さをする菌＝病原性菌が増えてしまうと、ニキビや炎症など肌トラブルを起こしてしまいます。
そこで、美肌へ導く常在菌 ＝【美肌菌】を育てて皮膚上フローラのバランスを整えることが大事になります。
美肌菌は、「皮脂や汗を食べてグリセリンや脂肪酸を作り出す」、「皮膚を弱酸性に維持することでバリア機能を保つ」、「病原性菌類の増殖を防ぐ」など美肌へ導くさまざまな作用があります。
美肌菌を育てて増やすことで期待できる効果は？
・肌が潤う
・肌のキメが整う
・透明感のある肌になる
・肌トラブルが減る
・シミやシワが少なくなる
など、女性には嬉しいものばかり！誰もが美肌菌を増やしたいですよね。
しっかりメイクをして、W洗顔でメイクを落とす。すると美肌菌が失われ、乾燥を引き起こす。それを補うために化粧水で保湿をして、さらに美肌菌を失う……。日本人の肌には、この負の連鎖が起こっているのです。
美肌菌を育てて増やすポイント
〇朝は洗顔料を使わない
多くの洗顔料には界面活性剤が入っているので、美肌菌まで洗い流されてしまいます。洗顔料を使用して顔を洗うのは、夜だけにしましょう。
〇化粧落としのクレンジング剤は使用しない
酸化してしまった皮脂汚れはもちろん、石油由来のメイク成分は夜には体温で溶けかかっているので、ぬるま湯で洗えば十分です。どうしてもという時には、クリームやジェルタイプではなく、余分な成分の少ないオイルタイプを選びましょう。
〇洗顔料は、シンプルな固形石鹸にする
クリームタイプの洗顔料と比較すると、表示成分が圧倒的に少ないのが固形石鹸です。ネットなどでしっかり泡立てて、きめ細かな泡で肌を覆うように優しく洗いましょう。
〇しっかり泡立てて優しく洗顔
ゴシゴシと洗顔してしまうと、美肌菌のすみかである角質を削ってしまう為、刺激を与えないよう、泡を肌に乗せて優しく洗うように心掛けてください。
〇熱いお湯・長風呂に注意
熱いお湯に浸かったり、長風呂をすることで、肌の角質がふやけてしまい、美肌菌までいなくなってしまうのだそう。入浴時間は長くても15分以内にし、お湯の温度にも気をつけましょう。
〇化粧水をなるべく使わない
化粧水は使用せず、アルコールフリーの乳液やクリーム1種類だけを薄く伸ばして保湿程度にすると、美肌菌が育ちやすいのだそう。
〇「高濃度」「高機能」美容液を避ける
美容液であっても「浸透させる」ものである以上、化粧水と同様に角質層のバリアを破壊する性質があります。美肌菌にとっても好ましくありません。
〇寝る前に軽い運動をする
汗や皮脂は美肌菌のエサになるので、寝る前に軽く有酸素運動を行うことで、美肌菌が増えるとされています。
最後に
これまで当たり前だと思っていたスキンケアが、美肌菌にとっては好ましくないということがわかりました。まずは化粧品の容器の成分表示をチェックしてみてください。その数が多いほど、また使用する化粧品の数が多いほど、美肌菌のためにはなりません。ぜひこれを機に、シンプルケアに切り替えてみてはいかがでしょうか。
肝心なのは、美肌菌を減らさない努力をすることです。
濃いメイクをして過剰なスキンケアをする、という行為を短期的に繰り返すと、美肌菌はてきめんに減ってしまいます。洗顔料を使うのは夜お風呂に入る時だけにするのがおススメです。
化粧品を減らして、肌に負担をかけずに、安全に美肌ケアできる日々のホームケアとして取り入れて欲しいのが、AduroLEDマスクです。
LED光の効果を利用して肌を改善します。肌の細胞までLED光が届き、
肌を活性化してくれます。日々、肌の細胞まで美顔ケアしましょう。
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相手を傷つけずに育毛を薦める方法
「最近なんだか彼/旦那の髪が薄くなってきた。。。」と悩んでいる方は多いです。 女性は彼氏や夫などパートナーの外見の変化には敏感なので、相手の髪が薄くなり始めた場合は、すぐに気がつくことが多いでしょう。 しかしそれを彼自身にどのように切り出せばいいのでしょうか？ また、さりげなく育毛をすすめるにはどうすればいいのでしょう？ デリケートな問題ですね。みんな真剣に悩んでいます。
どうやって切り出したらいいのか？
勇気を出すしかないです。 本当に彼自身が薄毛について気がついていない場合もありますが、男性はハゲに関してはけっこう敏感です。 周囲のひとから見ても気がつくレベルであるなら、自分でも自覚している可能性が高いです。 ハゲは一種のコンプレックスなので悩んでいる男性は意外と多いです。 しかし、いつまでたっても本人が薄毛対策をしない場合は、彼女の方から思い切って切り出したほうがいいかもしれません。 口にすることで相手を傷つけてしまわないかと不安になるかもしれませんが、あえてはっきり言ってくれたほうが楽だという男性もいます。 また、同じようにパートナーのハゲについて悩んでいるひとは少なくありません。
やんわりと
「最近 薄くなってきたね～。何か良さそうな育毛剤 探してあげるね。」とか、 「髪の毛に良いものを食卓に出す」、「血流を良くする」、「肩こりは血流を邪魔するのでマッサージしてあげる」、 「頭皮もほぐしてあげる」、「ツボを押してあげる」、「一緒にヨガなどをする」なんて良いかもしれませんね。
言えないなら、「症状が出る前に早目にケアしておくのが大事らしいよ～。友達の旦那さんも 育毛剤使ってるって言うし あなたもそろそろお手入れ始めたら？」って感じはどうでしょうか？
医学的根拠のあるものを勧める 薄毛になる原因には病気や体質などさまざまなものがありますが、男性薄毛の中でもっとも多いのがAGA（男性型脱毛症）です。 男性薄毛のほとんどがAGAによるものです。 前髪またはつむじのどちらかがうすくなるのがAGAの特徴です。 AGAは体内の男性ホルモンの影響により引き起こされるので、単に食事やシャンプーでは治りません。
AGA専門のクリニックに行くことが嫌なら、自宅でできるレーザー育毛機「ヘアマックス」を！
ヘアマックスとは、低出力レーザー(650nm)を頭皮に当てて発毛を促すレーザー育毛装置です。 「レーザーを頭皮に当てるだけで、本当に髪の毛が生えるの？」と、疑問に思う方もいると思います。 ですが、このヘアマックスは、日本の厚生労働省にあたるFDA(アメリカ食品医薬品局)から認可をしっかりと受けていています。 要するに、安全性や効果が確かなものだということが証明されているということを意味します。 育毛系でFDAから認可を受けているのは、フィナステリド系薬、ミノキシジル(リアップを含む)、植毛、そしてヘアマックスが放つ650ナノメートル(nm)の低出力レーザーの４つのみです。
低出力レーザーには、細胞を促進させる効果があるのです。これは、ハンガリーの研究でネズミの背中に低出力レーザーを照射すると、毛が生えてきたことから発見された効果です。 もっと詳しく言うと、低出力レーザーは身体にあるミトコンドリアという細胞の中の器官を活性化させ、 ATP（アデノシン3リン酸）という細胞の成長に必要不可欠な栄養分を作り出すパワーがあります。 つまり、頭皮に低出力レーザーを照射して大量のATPを作り出し、毛のもととなる細胞(毛母細胞)を活性化させれば、髪の毛が生えてくると言うわけです。 実際、低出力レーザー治療は、育毛以外にも行われています。例えば、肩こりや捻挫、リウマチの治療にも使用されています。
ヘアマックスは、厳密な臨床実験で、しっかりとした発毛効果の成果を出しています。 へアマックス以外にも、育毛をうたっている器具は多くあり、あなたもそのような器具をお持ちかもしれません。 しかし、それらのほとんどが、しっかりとした臨床実験を行って効果を検証したとは言い難いものばかりで、ましてやFDA認証を受けているものというと、へアマックス以外には見つかりません。
世にある育毛器具の中でも、へアマックスは断トツの信頼性を誇るものです。 2011年6月に、HairMaxは女性のアンドロゲン（男性ホルモン）性脱毛症（脱毛の一種）の治療に関し、 FDAの認可を取得しました。 2007年の1月にはヘアマックスのレーザー育毛機が、男性のアンドロゲン性脱毛症の治療に関してFDAの認可を得た、 最初で唯一の家庭で使える医療用レーザー機となりました。
現在ではヘアマックスのレーザー育毛機に対し、6つのFDA認可を取得しています。
日本皮膚科学会が低出力レーザーの発毛効果を認めるガイドラインを発表!!
日本皮膚科学会が2017年12月20日に策定した 「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」において、 低出力レーザー照射が推奨度B（行うように勧められる）と発毛効果を認めています。
パートナーの薄毛改善に、医学的根拠のある信頼できるヘアマックスを薦めてみるのも良いかもしれません。 プレゼントもどうでしょうか？
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あなたの美容知識どのくらい？合ってる？間違ってる？
美容に良いと思ってやっていることは、本当に合っているのでしょうか？
正しい肌ケアについて、調べてみました。正しいスキンケアを身に付けて、ぷるぷる美肌になりましょう。
問１．化粧水の後は、すぐにクリームなどの油分でフタをすべき
化粧水で肌に潤いを与えた後に、乳液やクリームなどの油分で保湿すること自体は正解です。問題は油分をつけるタイミングです。化粧水でぬれている肌の上に乳液やクリームをつけると、水分と油分とが混ざり合って肌になじみにくくなります。化粧水をつけた後、肌の上に水分の残りを感じない程度になじんだのを確認したらすぐに、乾燥の気になる部分を中心に乳液やクリームをなじませましょう。突っ張るほど時間を置きすぎるのは禁物です。
正解は、Xです。
問２．シートマスクは、表示の時間よりも長く使わないほうがいい
シートマスクをつけたまま時間を置きすぎると、マスクから水分が蒸発し、逆に肌の潤いがマスクに奪われてしまうこともあります。角層が過剰に水分を取り込むと、肌がふやけて角層がはがれやすくなり、肌の保湿成分である角質細胞間脂質が流出。かえって乾燥しやすくなることも。普段は定番のスキンケアを行い、大切な日の前にだけ、美白や保湿などの美容成分が高濃度に配合されたマスクを取り入れるなど、メリハリをつけるといいです。
正解は、〇です。
問３．週末の「肌断食」で肌トラブルがなくなる
あえて保湿をしないことで肌本来の潤う力を引き出すというのが、いわゆる「肌断食」の考え方。肌によさそうなイメージはあるものの、保湿をしないということは、すなわち肌を乾燥させることです。1日保湿を怠ると、肌がゴワゴワしてくるとか、刺激に敏感になりやすくなるなど、後からツケが回ってくるリスクが高まります。乾燥知らずの肌を目指すなら、スキンケアは休まず続けましょう。
正解は、Xです。
問４．洗顔しすぎて肌が乾燥すると、ニキビができやすくなる
汚れをきちんと落としたい一心で、洗浄力の強い洗顔料でゴシゴシ洗うとか、二度洗いなどをしていると、必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥を招くことになります。すると、皮脂が不足していることを肌のセンサーがキャッチして、皮脂分泌を増やします。その皮脂が一定の場所に集中し、毛穴を詰まらせてニキビができやすくなるのです。ベタつくからと、皮脂のとりすぎはNG。洗い上がりの肌が突っ張らない洗顔を心がけてください。
正解は、○です。
問５．化粧水をコットンに染み込ませてパッティングすると、肌の奥まで浸透する
コットンを使ってパッティングすると、つい手に力が入って肌を強くたたいてしまいがち。その結果、肌に負担がかかるのはもちろん、肌の表面しか潤わないことになりやすい。浸透力をよりアップさせるには、手のひらで肌の奥に水分を押し込むように優しくなじませるのがおすすめです。手でなじませると、自分の肌の状態も分かりやすいのです。均一につけたいなら、コットンで優しくなじませるのはOKです。
正解は、Xです。
問６．肌のためには、紫外線は徹底的に避けたほうがいい
紫外線の浴びすぎはシミやシワなどの原因になるが、冬も外に出て適度に日光を浴びることは必要です。というのも、紫外線には体内でビタミンDを生成するという大切な働きがあります。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする働きで知られていますが、肌の新陳代謝を促し、角質を柔軟にする、炎症を抑えたりと、美肌のためにも有効です。手など体の一部を出して、10分程度屋外で過ごすだけでも効果はあります。
正解は、Xです。
問７．週末はノーメイクのほうが肌にいい
保湿を断つ肌断食はすすめられませんが、週末にノーメイクで過ごすのは、平日のフルメイクで疲れた肌を休ませるために良いことです。ただし、ノーメイクで過ごすときも紫外線対策を忘れないでください。1日中室内で過ごす場合でも、シワやたるみの原因になるUVAはガラス窓を通すので要注意です。朝のスキンケアの一環として、日焼け止めを塗る習慣をつけるといいです。
正解は、○です。
問８．肌のために一番大切な栄養素はビタミンCなどの抗酸化成分である
ビタミンCなどの抗酸化成分ももちろん大切ですが、肌のためにより重要なのはたんぱく質なのです。
肌のハリや弾力を保つ真皮の膠原線維や弾性線維はそれぞれ、コラーゲン、エラスチンというたんぱく質で構成されているからです。とはいえ、たんぱく質だけをたくさん取ればいいというわけではありません。たんぱく質をはじめ、ミネラル、ビタミン、脂質、炭水化物という5大栄養素を、バランス良く取りましょう。
正解Xです。
最後に
皆様、いかがでしたか？結構、思い込みで間違ったスキンケアをしてませんでしたか？
日ごろから美肌を意識し、それに加えてLED光治療が効果的です。
LED光治療は、自身のエネルギーを細胞に使わせて繊維芽細胞を働かせ、より多くのコラーゲンやエラスチンたんぱく質を生成し、ターンオーバー（体の若返りプロセス）を促進します。
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