ストレスと髪の関係
髪が急に抜けてしまった、円形脱毛症になった、髪の色が一夜にして退色してしまったという話を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。 配偶者や家族が亡くなったり、職場で長期間ストレスに晒されるなどしても、髪は傷みます。 肌もそうですが、髪はストレスのダメージが表出しやすい箇所といっても過言ではありません。 ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れることは、ご存知の方も多いかと思います。それだけではなく、ストレスによってホルモンバランスや免疫機能も攻撃を受けます。
ストレスのよる影響
①ストレスが身体に及ぼす影響 ストレスと言うのは実はメンタル面だけの問題ではなく、身体にも影響を与えることが分かっています。それは、身体の中にある様々な部位（臓器や器官、血管など）を自律神経がコントロールしているからなのです。 強いストレスを受けると、この自律神経にも影響を受けるため、例えば頭が痛くなったり、お腹を壊すようなことになるのです。
②ストレスが髪に及ぼす影響
ストレスによって自律神経のバランスが崩れてくると、頭皮の血管や細胞が弱っていきます。 すると、身体がどんなに栄養を取っても、そういった部位まで酸素や栄養が行き渡らず、充分な活動ができなくなってしまうわけです。結果として、ストレスの影響により生えてくる筈の髪は弱く、ボリュームのない髪になってしまい、抜ける髪はどんどん増えていくことになります。
ストレスによって起こる抜け毛のメカニズム
私たちの毛髪を作っている毛母細胞は、毛乳頭と呼ばれる部分が毛細血管から栄養を受け取り、活動しています。髪が一度、抜けても、再び髪が生えてくるのは、この活動が正常におこなわれているからです。そのため、ストレスで自律神経が緊張し、血管の収縮が起こると、細胞(毛乳頭)に十分な栄養を送ることができなくなってしまいます。すると、抜け毛や新たに生えてくる毛髪が弱くなり、薄毛の原因になるわけです。
さらに毛髪の成長には男性ホルモンの存在が大きく関与していますが、ストレスによりホルモンバランスが崩れることで、薄毛が進行してしまう可能性もあると言われています。
10代20代にも起こる！ストレスによる抜け毛
ストレスによる抜け毛は、ストレスを解消することにより回復できるといわれています。ただし、ヘアサイクルの周期を考えると、新しく健康な髪の毛が生えるには早くて半年、長いと1年以上はかかることを覚えておきましょう。
ストレスによる抜け毛は回復するの？
ストレスによる抜け毛は、ストレスを解消することにより回復できるといわれています。ただし、ヘアサイクルの周期を考えると、新しく健康な髪の毛が生えるには早くて半年、長いと1年以上はかかることを覚えておきましょう。
ストレスを溜めこまず、発散する方法を見つけましょう
ストレスの原因になるもののことを、ストレッサーと呼びますが、学校や職場での人間関係、将来への不安、仕事の成果やノルマ達成に関する圧力、恋人からの結婚に対するプレッシャーなどなど、私たちはさまざまなストレッサーに囲まれて生活しています。現代社会では、ストレスを避け、まったくストレスを感じない生活を送ることはほぼ不可能です。そのため、ストレスは溜め込まず、発散するよう心がけることが大切となります。ストレスと上手く付き合うことができれば、体への影響も最小限にとどめることができるはずです。
薄毛に悩む人は、抜け毛や薄毛の進行について、過度に心配していると、それ自体がストレスとなり、抜け毛や薄毛を悪化させてしまう可能性もあります。生活習慣や食習慣を改善して、髪にとって良い環境を整えながら、あまりクヨクヨと薄毛に悩むことなく、前向きに対処することが大切です。
最後に
ストレスに悩み、薄毛にお悩みの皆様、家庭用レーザー育毛機「ヘアマックス」は、男性だけのものではありません。薄毛に悩む女性の方にも適しています。 今まで、対策やケアの仕方が分からなかった方も適切なケアをすれば、昔のような髪の毛を取り戻す事が出来るのです。 育毛薬に制限のある女性にとって、副作用のないレーザー育毛方法は非常におススメです！ あきらめずに、これからは自分に合ったケアで美しい髪を保ちましょう！ 「レーザー育毛機」は初期費用だけでいいので、後は使用時の電気代のみです。 副作用もありませんし、何より自宅で出来る治療なのでサロンに通ったりする必要もありません。 ストレスを発散する方法を上手に見つけ、同時にヘアマックスで薄毛対策もしていきましょう。
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辛いものを食べると、美肌になるって本当だった?!
暑いからこそ、辛いもの食べたくなりませんか？
発汗作用があり新陳代謝をUPすると言われているので、食べ過ぎなければ美容にはとても効果的です。
今回は、辛いものが美容に効く理由を見ていきましょう！
唐辛子の効果
少し食べるだけでも発汗作用があり、体の中から脂肪が燃えているような感じがする唐辛子です。
カプサイシンダイエットというものが以前流行を見せていましたが、カプサイシンを摂取すると脂肪が燃焼してダイエットに繋がるからといって、大量に辛い物を食べてカプサイシンを摂取することは逆に体にとっては危険となっています。
脂肪の燃焼を助けてくれると言われているカプサイシンは、摂りすぎに注意し適度な量を摂り入れることで、健康面にも美容面にも良い効果を発揮してくれます。
カプサイシンって何？
唐辛子＝カプサイシンというのが一般的ですが、唐辛子に含まれているのはカプサイシンだけではありません。
唐辛子にはカプサイシンしか含まれていないように見えますが、カプサイシンの他にもカリウムや鉄分といったミネラル成分やビタミンA、ビタミンB2、ビタミンEなどといった成分も豊富に含まれています。
しかし唐辛子を一気にたくさんは食べることはできないので、カリウムや鉄分といったミネラル成分やビタミンA、ビタミンB2、ビタミンEなどといった成分は十分に体内に取り入れることはできなくなっています。
カプサイシンの効果
①代謝アップ
辛い物を食べたとき、新陳代謝がとても活発になる感じです。
汗をかきやすい体質になって体温調整がしやすくなります。
汗をかきにくい、代謝が上がらないと言った悩みをききますがそんな方はぜひ辛いもの食べてみてください。
もちろん代謝が上がることでダイエット効果などもできるでしょう。
ただし、辛い物は食欲を増大させる効果もあるので気を付けてください。
②美肌効果
辛い物を食べたとき上記でお話ししたように、血流が良くなり、新陳代謝が上がります。
そのためターンオーバーも促進されるので、美肌が作られやすい環境になります。
また、胃腸の働きが活発化するので、栄養の吸収力が高まり、美肌効果も期待できます。
補足として…「カプサイシン」が唐辛子には含まれていますが、その成分が抗がん・抗炎症・抗酸化、そして肥満を抑える効果も持っているそうです。
だからと言って大量に食べることは胃に負担がかかってしまうので適度に食べてください。
③冷え性・血行不良の改善
唐辛子を食べると体内がポカポカとしてくるように、カプサイシンには代謝を上げながら体温上昇の効果もあると言われています。
むくみや肩こりの原因となってしまう冷え性を防ぐためにも、毎日適量のカプサイシンを摂取することで、血液の流れもよくなり体の冷えを防ぐことができます。
④便秘改善
消化を助けながら腸を刺激して腸の運動を高める効果があることから、便秘改善にも繋がっていきます。
便秘をしてしまうとお腹が苦しく、肌の調子にも悪い影響を与えてしまうので、便秘ぎみだと感じたときにはカプサイシンを含むものを食べるのも良い便秘対策となっています。
⑤食欲増進
カプサイシンを適量に摂取することで、胃液の分泌を活発にさせながら食欲を増進させてくれる効果が見られます。これからどんどんと暑くなってくるので、お腹は空いていてもいざ食べようとするとなかなか食欲が出てこなくて、普段食べている食事の量よりも食べる量が一気に減り、体力低下によって簡単に夏バテを引き起こしてしまいます。
食欲不足が原因で体力が低下し、夏バテを起こしてしまうのを防ぐためにも、普段からしっかりと食事をすることが大切です。
とても暑くてなかなか食欲が湧いてこないという場合には、食事に少量でも良いのでカプサイシンを摂り入れてみてください。おかずに少し一味や七味を振りかけて食べてみたりなど、摂りすぎに注意しながらカプサイシンを摂り入れることで食欲増進繋がり、暑い夏によく起こる夏バテも予防することができます。
最後に
いかがでしたか？ダイエットや美容面でいろいろな効果をもたらしてくれる唐辛子に含まれているカプサイシンです。カプサイシンを賢く取り入れて健康・美容に良い効果をもたらしたいですね！
さて、賢く取り入れると言えば、セルフメンテナンスの時間で肌のケア、「LED電球の光」を顔に浴びせることにより、肌の悩みに応える万能美顔器。
光は8色で、それぞれの色によって異なる効果があります。
Aduro 7+1は 「ニキビ肌をキレイにする」「しわを減らす」「シミを改善する」「赤みを減らす」 「肌のターンオーバーを活性化する」「肌を滑らかにする」「細胞を若返らせる」 という非常に幅広い効果が臨床試験の結果認められています。
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美容業界のみならず医療業界でも注目されており、筋肉の増強、傷の治癒、視力回復などにも効果があると判明しています。 LED照射の臨床試験は病院、米航空宇宙局（NASA）、国防総省でも行われ、実際に米海軍や老人ホームなどで導入が進んでいるのです。
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前回は、髪の毛に良い食べ物としてイワシを紹介しました。 そこで疑問に思ったのが、髪の毛に良い飲み物ってあるのか？と。 薄毛になる原因は様々ですが、食べ物や飲み物による影響もかなり大きいようです。
ただ、普段の食事でなかなか意識して薄毛に良い食べ物ばかりは食べてられません。
そこで 「食べ物はともかく飲み物なら意識して毎日摂り入れられるかも！」 「手軽に薄毛予防ができる飲み物って無いかな？」 「あの飲み物って薄毛予防に効果あるのかな～」
と言うように思ってる方も多いのではないでしょうか。
やはり、どんな健康法でも継続的に続けるのが難しいので、飲み物なら比較的毎日でも取り入れやすいと思います。 というわけで、今回は髪の毛に良い飲み物を徹底調査してみたいと思います。
抜け毛予防に良いとされる飲み物をリストアップ
①豆乳 豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た性質を持っています。髪を長く健康に保つ役割を果たしてくれますし、美容にも良いので特に女性にお勧めです。 同じく髪に良い亜鉛をふくんだ黒ごま豆乳や、さらに大豆を摂取できるきなこ豆乳なども良いでしょう。
②ココア ココアに含まれるポリフェノールは、老化防止に役立ちます。また、カカオも血行促進効果があるので、薄毛には効果的な成分です。 ただし、ココアには多量の砂糖が含まれていることが多いため、飲み過ぎには注意しましょう。
③緑茶 緑茶も薄毛の予防に良いとされている飲み物です。
日本人なので、緑茶に関しては毎日飲んでいる方も多いかも知れませんね。
そして、緑茶にはご存じ「カテキン」が多く含まれています。
カテキンの主な効用は、抗酸化作用と脂肪分解作用なので老化防止と血液をサラサラにする作用があり、体の健康と抜け毛を予防する効果があります。
さらに、カテキンにはAGA（男性型脱毛症）の原因でもある「5αリダクターゼ」の働きを抑える効果もあるので、毎日飲むと薄毛予防にかなり効果的です。
なので、もしあまり緑茶を飲んで無いのであれば、今後はなるべく食事時くらいは緑茶を飲むようにすると、それだけで薄毛予防の効果はあります。
ちなみに、ウーロン茶でも同様の効果がありますので、お好みで飲むようにしてみて下さい。
④牛乳 牛乳も昔から体に良い飲み物と言われています。
そして、牛乳が薄毛予防になると言われるのは、髪に必要なたんぱく質とビタミンB2が豊富に含まれているからです。
牛乳にはコップ一杯（200ml）で約6～7gものたんぱく質が含まれています。
ただ、成人が1日に必要なタンパク質の量は60g前後と言われているので、他の食事などと合わせて牛乳も1杯飲んでいれば、効率的にビタミンB2なども摂取できます。
また、牛乳は特にカルシウムが豊富なので、カルシウムはイライラなどを鎮める効果もあります。
なので、薄毛に悪いとされる「ストレス」も、カルシウムを普段から摂っておく事で抑える効果が期待できます。
ただ、牛乳は必要分を摂るのは良いのですが、摂りすぎると逆効果にもなる場合があるので注意が必要です。
その理由は、牛乳のたんぱく質は動物性のタンパク質なので、あまり多く摂りすぎると消化不良を起こし、体の新陳代謝を悪くする場合があります。
新陳代謝が悪くなると、血液の巡りも悪くなるためそれが原因で薄毛になる可能性もあります。なので、牛乳は1日コップ1杯くらいがちょうど良いです。
⑤紅茶 紅茶は昔から体を温める効果があるとされ、抗酸化作用や殺菌作用にも優れインフルエンザの予防などにも効果があると言われています。
そして、最近では紅茶にAGA（男性型脱毛症）の原因である、DHT（ジヒドロテストステロン）を抑制する効果もあると、海外のメディアが発表した事で注目が集まりました。
DHT（ジヒドロテストステロン）とは、通常の男性ホルモン（テストステロン）が、5αリダクターゼと言う酵素と結びつく事で生成される、AGAの素になる強力な男性ホルモンです。
紅茶はこの「ジヒドロテストステロン」を制御する働きがあると言う事なので、紅茶をなるべく多く飲む事で、薄毛予防効果が期待できると言う事です。
最近はコーヒーより紅茶を好む方も多いと思うので、紅茶好きな方はそのまま飲み続けると薄毛予防になり、コーヒー好きな方もたまには紅茶に変えて飲んでみてはいかがでしょうか。
⑦100%果汁ジュース 100％果汁というのは糖類などが入っていない状態でビタミンなどを摂取しやすくなるからです。 健康で太く抜けにくい髪の毛を作っていくのに ・タンパク質 ・ビタミン ・亜鉛 は欠かせない物なのでそれを飲み物でも補っていくことが出来ます。
⑧ローズマリー茶 ローズマリー茶とはシソ科のハーブで作られているお茶なのです。 血行促進になりますし特に抜け毛の原因となってしまう男性ホルモンとくっついてジヒドロテストステロンを作り出してしまう5-aリダクターゼを減らしてくれる効果があります。 このジヒドロテストステロンが男性型脱毛症(AGA)の大きな原因となっていますからね。
最後に
髪に良い飲み物を毎日の生活に取り入れるのと共に、薄毛対策も同時進行していきましょう。 低出力レーザー育毛機ヘアマックスは、この頭皮の地肌力を高め、発毛効果があります。 週に3回頭皮にレーザーを当てることで、身体にあるミトコンドリアという細胞の中の器官を活性化させ、 ATP（アデノシン3リン酸）という細胞の成長に必要不可欠な栄養分を作り出すパワーがあります。 つまり、頭皮に低出力レーザーを照射して大量のATPを作り出し、毛のもととなる細胞(毛母細胞)を活性化させれば、髪の毛が生えてくると言うわけです。 是非、ヘアマックスを普段の生活に導入して、頭皮の地肌力を高め、薄毛対策をしませんか？
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血液サラサラに改善！血液サラサラは美容にも良い
血流美人は素肌美人であるってご存知ですか？
血行がよくなると、肌はキレイになりますよね。
くすみやくまなども、やっぱり血流からって言います。高いクリームを使ってもよくならなかったのが、血行がよくなったら必要なくなったりするんですよ。血液の循環が悪いとお肌も血行不良になるから、栄養や水分がすみずみまで行き届かなくて、くすみや肌のごわつきの原因になるのです。
そもそも血液がドロドロとは、どのような状態？
血液は血管を通して体のすみずみに酸素や栄養分を運んだり、不要な老廃物を除去したり、ウイルスと戦ったりと、生命活動を行う上でとても重要な役割をしています。
血液がサラサラな状態とはこれらの働きがスムーズに行われている状態です。しかしドロドロになってしまうと血液の流れが悪くなる事により、血管に不要な老廃物（コレステロールや中性脂肪）が付着したり、狭くなった血管を無理に血液が流れようとする事で血管に圧がかかったり（高血圧）、その結果、高脂血症や動脈硬化のリスクが高まってしまうのです。また認知症の原因にもなるとも言われています。
血液ドロドロのサインとは？
病気とまではいかないものの、日常の中で、だるい、痛い、冷たい、などの症状が出ていませんか?
血液の流れが悪くなると、体の隅々にきちんと酸素や栄養が運ばれず、老廃物もたまりやすくなります。
そうなると体は重く硬くなり、さまざまな悪影響が出て、頭もうまく働かず、美容面でもダメージが出てきます。
こんな症状が顕著に出るようなら血液ドロドロのサインかもしれません。
・肩凝りや腰痛がひどい
・やけに疲れやすい
・手足がだるい
・片頭痛がある
・集中できない
・イライラする
・肌荒れがひどい
・髪がパサついている
・冷え症で困る
美容や健康で最も重要なのは血流
血液がサラサラで血流が良い人は肌ツヤも良く体も快調で代謝が良く、健康的です。
血液がサラサラに改善され血流が良くなると様々な良い効果が生まれます。
・目のカスミが解消されます
・肩こりや腰痛などが解消されます
・頭の働きが良くなります
・よく眠れるようになります
・肌荒れ、シミ、シワが消えます
・肌にツヤ、ハリが出てきます
・代謝良化で太りにくい体質になります
・体調が良いので元気が出ます
・長生きします。
有名な血液サラサラ「オサカナスキヤネ」 の法則
血液ドロドロ状態から抜けだすために、今回は血液をサラサラにするための極意をお伝えしようと思います。
合言葉は「お・さ・か・な・す・き・や・ね」です。何の事？これは血液をサラサラするには欠かせない食材の頭文字をとったものなのです！
「お」…お茶（緑茶、ウーロン茶、麦茶など）
ポリフェノールの一種で渋みの成分“カテキン”には抗酸化（血液の酸化を防ぐ働き）やコレステロール値、血糖値を下げるほか、抗菌作用もあります。
「さ」…魚（サンマ、カツオ、サバ、アジ、イワシ、ブリなど）
DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）がたっぷり含まれていて、血液の流れをスムーズにして、余分な脂肪を外に追い出してくれる働きもあります。
「か」…海藻類（昆布、ワカメ、メカブなど）
昆布やワカメに含まれるヨードは新陳代謝を高めると同時にぬめり成分である “アルギン酸”は血糖値の急な上昇を防ぎコレステロール値を下げる働きがあります。
また、アルギン酸は食物繊維なので腸内で水分を含んで膨らみ、コレステロールを包 み込んで外に追い出してもくれます。
「な」…納豆
納豆特有の糸を引くネバネバ成分“ナットウキナーゼ”という酵素には血栓（血管 内にできる血液のかたまり）を溶かす働きがあります。これは世界で唯一納豆だけに 含まれている貴重な成分なのです。
「す」…酢（黒酢、米酢、穀物酢など）
酢に含まれる“クエン酸”には血液中の老廃物を外に追い出してくれる働きがあり、疲れの原因物質である乳酸を取り除いてくれ、疲労回復にも効果的です。
「き」…きのこ類（しいたけ、えのき、しめじ、 エリンギなど）
きのこ特有の“β‒グルカン”という成分がコレステロール値や血糖値を下げ、また免疫力を高める働きもあります。
「や」…野菜
食物繊維が豊富で特に緑黄色野菜（ニンジン、カボチャ、ピーマンなど色の濃い野菜）は抗酸化作用が高く、また細い血管を丈夫にするビタミンや血液をサラサラにする成分が多く含まれています。
その他、淡色野菜（キャベツ、白菜など色の薄い野菜） には血管を守り、血圧を下げる働きがあります。
「ね」…ねぎ類（ネギ、ニンニク、タマネギなど）
ねぎ類には疲労回復効果とともに血液をサラサラにしてくれる働きがあります。 なかでもタマネギには血栓を溶かし、血管の老化を防ぎ、動脈硬化を予防してくれる働きがありおすすめです。
最後に
毎日の食事をはじめとした小さな積み重ねが、命を落とすほどの重大疾患につながることがあります。
反対に少しずつ生活習慣を改善していけば、ドロドロになった血液をサラサラにしていくこともできます。
まずは食習慣を正し、「おさかなすきやね」の食品を毎日少し摂るようにしていくだけでも違いがはっきり出てくるはずです。
日々の心がけで血液サラサラ生活を手に入れて、健康に暮らしましょう！
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薄毛・白髪・抜け毛にイワシ！！！！
薄毛・白髪・抜け毛にイワシ！！！！
某テレビ番組で、薄毛予防に「イワシ」がお勧めというのを検証したものが放送されました。 ご覧になられた方もいらっしゃると思います。 薄毛が気になる方でもイワシを食べ続けることでフサフサ効果が期待できるかも？ということで、今回は、イワシやイワシ缶の何が薄毛予防に効果があるのか？ 注目すべき栄養素や効能・効果などについて徹底的に見ていきましょう！
なぜ、イワシなの？！
そもそも、イワシ（鰯）が薄毛対策に良いらしいと言われるようになった理由は、イワシという魚に含まれる栄養成分にありますが、中でも注目されている成分が〝メチオニン〟や〝亜鉛〟〝EPA（エイコサペンタエン酸）〟です。 特にメチオニンは健康な毛髪を作る重要な役割の一端を担っており、このメチオニンが体内で不足すると薄毛や抜け毛の原因になると考えられています。
メチオニンとは？
髪の約99%以上はたんぱく質で作られていて、残りの１％はメチオニンという成分です。 髪の毛の成分に、”シスチン”や”システイン”といった成分があります。これは、アミノ酸成分の1つです。
このシステインを作るために必要なのが、「メチオニン」です。 メチオニンは健康な髪の毛を作るために重要な役割を持っているのですが、メチオニンが不足することで”抜け毛””薄毛”の原因になってしまうんです。 特に、目を酷使したり、お酒を飲んだりするとメチオニンは大量に消費されてしまい、体内で不足してしまいます。メチオニンは、こまめに摂取したい栄養成分なんです。
亜鉛とは？
髪の約99%以上はたんぱく質で作られていて、そのたんぱく質のこと”ケラチン”と呼びます。 亜鉛は、髪の毛の成長ホルモンの分泌や、たんぱく質の代謝を助ける働きがあります。 メチオニンと亜鉛が含まれているイワシは、髪の毛の成分を補ったり、頭皮の環境を改善したりと、髪の毛にとって嬉しい成分がたっぷり含まれた食材、ということです。
EPAとは？
EPAは青魚に多いといわれており、正式にはエイコサペンタエン酸といいます。 血液をサラサラにし、悪玉コレステロールを抑えてくれます。
それにり、新陳代謝が促されて、血液の流れが良くなるので、健康な髪の毛を育てるのをサポートしてくれます。
漁師さんにハゲはいない？
千葉県の銚子はイワシの水揚げ量が全国１位の漁港です。 もちろんイワシを良く食べているでしょうから、「銚子の漁師にハゲはいない」とまで言われるくらいです。 実際に、銚子港の漁師さんを調査してもみなさん髪の毛がふさふさ～。素晴らしい。 普段から食卓には、イワシのお刺身やらなめろうなどが並んでいて、イワシ率が高いんです。 ふさふさなのも納得ですね！
イワシは育毛の為にあるような魚！？実は昔から言われていた？！
アンチエイジング権威ベンジャミン・フランク博士は「髪の毛を生やしたければ、週に４回イワシの缶詰を食べなさい」と著書の中で語っていたほどです。
ベンジャミン・フランク博士のとっておきの育毛秘訣
1．いわし（缶詰が核酸が多い。生でも缶詰でもOK）週に4回。
2．サケ（週に1回）
3．エビ、カニ、ハマグリ、カキ、イカを週に1回。
4．週に1回その他の魚をたべる。
5．週に1回牛のレバーを食べる。
早速、イワシを食べて髪を増やそう
イワシは生魚を買ってきて食べるべきか、手軽にイワシ缶を食べるべきか、悩みますね。 いわしにはEPAが豊富に含まれていますが、缶詰にすることでその栄養価は1.5倍になります。 また、サバ缶と比べてもEPAの量はイワシ缶のほうが多いのです。 それぞれのEPAの量を比べると、 EPAの量（可食部100g中） 生いわし：780㎎ サバ缶：930㎎ イワシ缶：1200㎎
ダントツでイワシ缶が多いですね！！手軽にイワシ缶から摂取していくのが良いみたいです。 髪のために有効な摂取量は1日1缶ぐらいがちょうどいい量なのでみなさんぜひ食べてみてくださいね。
最後に
「身体は食べたもので作られる」とはよく言いますが、内臓や肌だけでなく髪の毛も例に漏れません。 イワシの缶詰なら毎日食べることも難しくありませんので、毎日の食卓に1日1缶食べるようにすると、 薄毛や白髪予防だけでなく、改善効果も期待できます。 さらに気になる方は、薄毛対策を始めましょう。
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つまり、頭皮に低出力レーザーを照射して大量のATPを作り出し、毛のもととなる細胞(毛母細胞)を活性化させれば、髪の毛が生えてくると言うわけです。 是非、イワシと共に、ヘアマックスを普段の生活に導入して、頭皮の地肌力を高め、薄毛対策をしませんか？
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高保湿の王様「セラミド」って何？
美容好きなら一度は聞いたことのある成分、セラミド。肌に大事なのは知っているけど、どんなことをしてくれるのでしょうか？今回は、セラミドに注目していきましょう。
セラミドとは？
健やかな肌の「角層」の中では、何層もの角層細胞が重なっています。そして、角層細胞どうしのすき間を満たし、細胞どうしや水分をつなぎとめているのが、肌の必須成分「セラミド」です。「セラミド」は、肌の奥から生まれてきます。表皮細胞は水分を含み、セラミドは油の一種。水と油という、相反する成分が何層にも重なっているため、体外からアレルゲンや細菌が侵入するのを防ぐバリア機能の役目を果たし、逆に体内からの水分が蒸散するのを防いでいるのです。
生物のからだを乾燥から守るための成分「セラミド」。
今から約2億2千年前、生物が海から陸に上がる進化をとげた頃、水の外で生きていくために、からだを乾燥から守るための成分が必要でした。そこで肌（角層）の中に生まれた成分が、「セラミド」です。
セラミドは老化とともに減少
年齢を重ねることで減ってしまう美容成分はたくさんありますが、残念ながらセラミドも同じ。
セラミドを産生する力は、なんとピークが赤ちゃんのとき。
30歳を超えると大幅に低下し、50歳になると20代の約半分に減少してしまうのです。
セラミドが不足すると乾燥したりシワやたるみができたりするだけでなく、バリア機能も低下。
若いときは肌が強かったのに、大人になるにつれてアレルギーを起こしやすくなったり、肌がゆらぎやすくなったりするのは、セラミド不足と関係している場合もあると思います。
とくにセラミド３は量の低下が顕著。だから年齢を重ねると乾燥しやすくなり、シワができやすくなってしまうのかもしれません。
セラミドが不足すると、体内からの水分が蒸発して肌が乾燥し、またバリア機能が崩れ、アトピー性皮膚炎を発症したりします。確かに、加齢と共に肌は乾燥気味になる。身体も弱くなってくるのも、傷の治りが遅いのも、もしかしたらセラミドが不足しているせいかもしれません。
セラミドを食品で摂取
ではセラミドをよい状態に保つためにセラミドそのものを食べるのは、お肌によいのだろうか？
答えは○です。特にグルコシドセラミド（糖が結合したセラミド）がよいといわれています。
グルコシドセラミドを多く含む食材は、麦や米などの穀物、大豆、とうもろこし、乳製品、こんにゃくなどだそうです。とうもろこしご飯に豆腐のお味噌汁なんて最強なのかもしれませんね。
セラミド配合化粧品の効果は？
セラミドは、化粧品の成分が浸透しやすい角質層に存在しているものです。
だからセラミドをスキンケアで補うことは可能です。
化粧品に配合されているセラミドは、大きく分けて４種類。
●動物から抽出した天然セラミド。肌に浸透しやすく親和性も高いのですが、やや高価です。
●人間の皮膚にあるセラミドに似せてつくられたヒト型セラミド。天然セラミドに負けないぐらい保湿力が高く刺激も少ないのが魅力です。最近はナノ化技術などにより浸透性も上がっていますので、これからさらに注目されそうです。
●コンニャクや米ぬかから抽出された植物性セラミド。なかでもこんにゃくセラミドは大量生産が簡単なうえ、米や大豆などよりアレルゲンになりにくいと注目されています。
●石油からつくられた合成セラミド。あくまでも似たような分子構造ということで、まったくの別物。
肌への親和性がもっとも高いのがヒト型セラミドなんですが、それ以外のセラミドでも、浸透性のよいものを選んだ方がいいでしょう。
セラミドの期待される効果
〇肌の保湿効果（乾燥肌の改善）
〇肌の保護バリア作用
〇アトリー性皮膚炎症状の改善
〇美白効果としてのシミ、シワ、肌荒れ防止
最後に
肌の必須成分セラミドの働きを守り補い、バリア機能を助けて潤いを保ちましょう。
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薄毛と白髪の関係
「白髪の人はハゲにくい」、「白髪家系はハゲない」ということを耳にした方も多いと思います。
白髪が生えてくればハゲる可能性が低くなるのでしょうか？
ちょっと気になるこの噂。Twitterでも囁かれる噂です。
果たして、この都市伝説は本当なのでしょうか。
今回は、白髪とハゲの原因から確認して行きまょう。
白髪は薄毛になりにくい？
「白髪が多くて薄毛の人をあまり知らない」「白髪の人は薄毛になりづらいのかも？」と思ったことはありませんか。「たしかに感覚や経験則ではそう思える」という人も多いでしょう。
しかし実際のところ、白髪と薄毛には互いに関わりがありません。
それぞれの現象は、まったく別の理由が原因で起きているため、「白髪が多いから薄毛になりにくい」あるいは「薄毛なので白髪は少ない」とは言えないのです。
さて、それでは白髪と薄毛、それぞれの原因について確認しましょう。
白髪が生えてくるメカニズム
老化の象徴ともいえる白髪ですが、「若白髪」が生えている若い年代の方がいるように、年齢に関係なく、様々な要素が合わさって白髪は作り出されます。
髪の毛の色は、生まれた場所や人種によって異なり、メラニン色素と大きな関係があります。私たち日本人を含めたアジア系の方は、茶色や黒い髪を形成する「ユーメラニン」を多く含んでいます。一方、欧米人の髪の毛には「ユーメラニン」がさほどありません。その代わり、黄色や赤色系の「フェオメラニン」というメラニンがブロンドのような髪色を作り出しています。発毛には欠かせない細胞が詰まっている毛乳頭に、それぞれの色素を生成している「メラノサイト」という色素細胞がありますが、これが何らかの原因で活動停止してしまった場合に、白髪が生まれるのだそうです。だがしかし、そのことが果たして白髪とハゲには関係はあるのでしょうか？
男性型脱毛症（AGA）になるメカニズム
男性特有の脱毛症のことをAGAという名称で呼びます。症状としては、頭頂部の髪の毛の損失や生え際の後退です。成人男性ならば誰でもAGAになる可能性を秘めています。何故かというとAGAは男性ホルモンが大きく関係してくるからです。男性特有のたくましい体を形成するのに必要なテストステロンという男性ホルモン。
男性ならばこれを必ず持っています。しかしこのテストステロンが悪さをすることがあります。それが5αリダクターゼという還元酵素と結合してしまうことです。この5αリダクターゼとテストステロンが結合すると、ジヒドロテストステロンという男性ホルモンに変化してしまいます。すると髪の毛を生やす上で大事な毛細血管からの血流が滞り、栄養や酸素が髪の毛に行き届かなくなります。血流が滞ると髪の毛は正常な栄養と酸素を失うので、通常の成長とは異なり、成長不足のまま生え続けます。それが抜け毛や薄毛の原因となるわけです。人間と同じように、栄養を摂取できていない子供というのは成長が遅いですよね？それと同じように髪の毛も栄養が摂取できなければ成長は遅くなり、そのまま成長不足になります。
白髪と薄毛の原因の共通点もある
白髪の原因は「メラニン色素の欠乏」、薄毛の原因は「テストステロン影響」によるもの。
これは、それぞれの原因の特徴です。
しかし、白髪も薄毛も実は共通する原因があるんです。
それは、
１．ストレス
２．加齢
３．栄養不足
による影響です！
加齢やストレスは、ホルモンバランスを乱す可能性があります。
栄養不足は、髪に必要な栄養が足りなくなるため、髪の成長を妨げてしまいます。
これによって、毛根部分でメラニンが作られなくなったり、髪が成長しなくなります。これが根本の原因です。
なので、場合によっては両方の症状が同時に発症することもあります。
白髪よりAGAの方が先に来る
AGAの定義は、思春期以降に髪がだんだん薄くなっていくこととされていますから、早ければ10代後半、遅くとも20代～30代前半には多くの方が髪のボリュームに何らかの変化を感じるわけです。
一方、男性が白髪について気になりだす年齢は、30代前半くらいが最多と言われています。
つまり、一般的には白髪よりも薄毛の方が早く現れるというわけです。
また、AGAになるかどうかは個人差が大きく、歳をとってもフサフサという人も少なからずいますが、年齢を重ねても白髪が全然ないという人はほとんど見受けられません。長生きすれば、白髪にはほぼみんながなるということです。
禿げてないからこそ白髪になる
ということは、逆に考えれば、若いうちから白髪があるとかなり目立つということであり、その後に薄毛になっても白髪に気を取られて気づかれにくいと言えます。黒髪に比べると、白髪は地肌がより目立たないというのも一因です。
また、白髪になるには、髪が残っている必要があります。
ハゲて髪が全部なくなってしまえば、白髪になりようがありません。
つまり、白髪だからハゲないのではなく、ハゲていないからこそ白髪になるということなのです。白髪の人はハゲないという説は、この辺りから来ていると考えられます。
「白髪の人はハゲない」という説は、結果的に白髪が残っている人の状態を逆から見た俗説というわけですね。
実際に、はげていても残っている髪が白い人はたくさんいますから、やはり若いうちから白髪があるからといって、ハゲないわけではないということです。
白髪は治らなくてもハゲは治る
しかしここからは薄毛の人も、今まで安心していた白髪の人も必見です！
この２つの大きな違いは、形成される細胞の違いだけではなく、治るか否かという形で大きく違いがあります。
白髪は薬の副作用で黒くなるという事例も報告されていますが、白髪の詳しい原因や治療方法は確立されていません。その証拠に未だ、白髪対策といえば髪の毛を白髪隠しで染めて、白髪に見せないという対策しかありません。そのことからわかるように残念ながら、白髪は治すことはできません。
一方、一昔前まではハゲは治らないと思われていましたが現在、ハゲ（AGA）は治療方法が確立されAGA治療があります。
また保険適用外で自己負担のため、高額な治療費を負担しなければいけないことや、病院に通うのは気がひけるという意見から、まだまだ一般的とは言い切れませんが、治す方法があるというのは紛れもない事実です。そのことからも白髪とハゲは全く別物と言えるでしょう。
そこで、副作用のなく、高額な治療費もかからない、低出力レーザー育毛機ヘアマックス。
頭皮の地肌力を高め、発毛効果があります。
週に3回頭皮にレーザーを当てることで、身体にあるミトコンドリアという細胞の中の器官を活性化させ、 ATP（アデノシン3リン酸）という細胞の成長に必要不可欠な栄養分を作り出すパワーがあります。
つまり、頭皮に低出力レーザーを照射して大量のATPを作り出し、毛のもととなる細胞(毛母細胞)を活性化させれば、髪の毛が生えてくると言うわけです。
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