肩こりが老け顔の原因かも？！
多くの女性が悩む「肩こり」。実は肩こりが、むくみやたるみ、にきび、しみ、シワなど顔の悩みの原因になることをご存じですか？ 筋肉のこりを解消することでつらい症状が改善するだけでなく、むくみやたるみも改善されてリフトアップ＆スッキリ小顔になることも。 そこで、今回は肩こりと肌トラブルの関係を見ていきましょう。
肩こりの原因は？
肩こり の原因は、肩周りの「筋肉の緊張」と「血流の悪化」です。肩周りの筋肉を緊張させたり血流を悪化させたりする原因は、普段の生活の中に隠れています。どのような原因があるのか、詳しくみていきましょう。
●同じ姿勢でのデスクワーク
デスクワークで同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が緊張して肩こりにつながります。デスクワークに限らず、食器を洗うときなどに常に同じ姿勢でいる方も肩がこりやすいでしょう。
●目の疲れ
長時間、パソコンやスマホ、テレビなどを見ていると目が疲れてしまします。さらに度が合わないメガネやコンタクトレンズの使用も慢性的な目の疲れに繋がります。目が疲れると、目の周りの筋肉が緊張し、結果として肩こりを引き起こす場合があります。
●運動不足
運動不足だと、筋力の低下によって筋肉が緊張しやすくなります。筋肉は血流に深く関わっているため血行不良にも繋がるのです。このように筋肉の緊張と血行不良の両方が起こるため、肩こりの大きな原因になります。
●ストレス
肩こりはストレスによっても引き起こされます。これは身体の様々な機能を調節する自律神経をストレスが乱すためです。
自律神経には、活動的なときに優位になる交感神経と、安静時に優位になる副交感神経があり、ストレスを感じたときは交感神経が優位になります。その結果、血管が収縮し、血行が悪化するのです。
肩だけではなく全身の血行が悪くなるため、様々なところがこります。
肩こりが悪化すると、美容の悩みが起こり始める？
肩こりは健康だけでなく、美容にもさまざまな悪影響を与えます。
①肌荒れ、肌のくすみ
肩こりが続くと血液が塞き止められ、顔に栄養分が運ばれなくなるため、肌細胞が上手く再生せず、肌荒れや肌のくすみの原因となることがあります。
②顔のむくみ
肩こりが続くと血液が塞き止められ、古い血液や老廃物が溜まったままの状態になりますので、これが顔のむくみの原因となってしまうことがあります。
特に首の前側や鎖骨付近で肩こりが起きている場合にはむくみが起き易いです。
③抜け毛の原因に
肩こりが続くと頭皮にも栄養分が運ばれなくなるため、頭皮環境が悪化したりヘアサイクルが乱れたりすることがあります。
結果、女性であっても抜け毛や薄毛の原因となってしまうことがあります。
④顔のたるみ
肩こりが続くと、肩の緊張で首や顔の皮膚が下に引っ張られた状態になります。
これにより顔の肉も下にずれていき、顔のたるみの原因となってしまうこともあります。
また肩こりが続くとその痛みから身体を守るため、無意識に背中が丸まったような状態になりがちです。
背中が丸まった状態が続くと顔の肉が下にひっぱられていくため、これも顔のたるみを促してしまいます。
⑤表情筋が固まる
肩こりが続くと、徐々に肩だけでなく顔までも緊張状態に入っていきます。
こうなってしまうと表情筋までもが緊張状態になり固まっていき、ほうれい線の発生や口角が下がる原因となり、顔が老けていきます。
⑥目のくま
肩こりが続くと、眼球疲労が発生し目の周りの血流も悪くなっていきます。
結果、それが目のくまをつくり、老けた印象を周囲に与えてしまうことがあります。
肩こりを解消するには？
１．全身浴で血行を良くする
38～40℃程度のぬるま湯にゆっくりつかることで、全身の血行が良くなり肩こりを防げるでしょう。また熱いシャワーと冷たいシャワーを2～3分ごとに交互にかけ、最後は熱いシャワーをかけるという方法も肩こり予防に役立ちます。
２．適度に運動をする
適度な運動を習慣づけることで、筋肉の衰えによる血行不良の予防に繋がります。
ウォーキングやジョギング、水泳やサイクリングなどの運動がおすすめですが、仕事や家事、育児などが忙しくて運動ができないという方もいるでしょう。
そんなときは普段の通勤で1つ手前の駅や停留所で降りて少しでも長く歩くなど、工夫することが大切です。エレベーターやエスカレーターではなく階段を使ったり、車ではなく公共交通機関を利用したりするのもいいでしょう。
３．エアコンなどで肩、首を冷やさないようにする
肩こり解消法と同様に、エアコンなどで肩や首を冷やさないことも大事です。夏場はついエアコンの設定温度を低くしすぎたり、扇風機に直接当たったりしがちです。涼しすぎると感じた場合はエアコンの設定温度を上げましょう。
そのときの体温で体感温度が変わるため、熱中症に注意しつつ最適な温度に設定することが大切です。扇風機は必ずスイングにして、常に風が当たっている状況を避けましょう。
最後に
これから徐々に寒くなっていくので、寒さに体が縮こまり、血行が悪くなってこりがひどくなる冬がやってきます。
1年で一番つらい寒い冬に肩や首のこりをラクにして、美容のためになるべく、こらない体に変えていきましょう。
Aduro 7+1は 「ニキビ肌をキレイにする」「しわを減らす」「シミを改善する」「赤みを減らす」 「肌のターンオーバーを活性化する」「肌を滑らかにする」「細胞を若返らせる」 という非常に幅広い効果が臨床試験の結果認められています。
「LEDの光だけで ニキビや肌荒れがよくなるなんて……」と疑う気持ちもあるかもしれませんが、LEDは根拠ないニセ科学ではなく、 全世界で研究が進んでいる最先端技術。エステはもちろん、皮膚科でもLED照射は広く導入されています。
美容業界のみならず医療業界でも注目されており、筋肉の増強、傷の治癒、視力回復などにも効果があると判明しています。 LED照射の臨床試験は病院、米航空宇宙局（NASA）、国防総省でも行われ、実際に米海軍や老人ホームなどで導入が進んでいるのです。
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AduroLEDマスク公式サイト
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肩こりが老け顔の原因かも？！
多くの女性が悩む「肩こり」。実は肩こりが、むくみやたるみ、にきび、しみ、シワなど顔の悩みの原因になることをご存じですか？ 筋肉のこりを解消することでつらい症状が改善するだけでなく、むくみやたるみも改善されてリフトアップ＆スッキリ小顔になることも。 そこで、今回は肩こりと肌トラブルの関係を見ていきましょう。
肩こりの原因は？
肩こり の原因は、肩周りの「筋肉の緊張」と「血流の悪化」です。肩周りの筋肉を緊張させたり血流を悪化させたりする原因は、普段の生活の中に隠れています。どのような原因があるのか、詳しくみていきましょう。
●同じ姿勢でのデスクワーク
デスクワークで同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が緊張して肩こりにつながります。デスクワークに限らず、食器を洗うときなどに常に同じ姿勢でいる方も肩がこりやすいでしょう。
●目の疲れ
長時間、パソコンやスマホ、テレビなどを見ていると目が疲れてしまします。さらに度が合わないメガネやコンタクトレンズの使用も慢性的な目の疲れに繋がります。目が疲れると、目の周りの筋肉が緊張し、結果として肩こりを引き起こす場合があります。
●運動不足
運動不足だと、筋力の低下によって筋肉が緊張しやすくなります。筋肉は血流に深く関わっているため血行不良にも繋がるのです。このように筋肉の緊張と血行不良の両方が起こるため、肩こりの大きな原因になります。
●ストレス
肩こりはストレスによっても引き起こされます。これは身体の様々な機能を調節する自律神経をストレスが乱すためです。
自律神経には、活動的なときに優位になる交感神経と、安静時に優位になる副交感神経があり、ストレスを感じたときは交感神経が優位になります。その結果、血管が収縮し、血行が悪化するのです。
肩だけではなく全身の血行が悪くなるため、様々なところがこります。
肩こりが悪化すると、美容の悩みが起こり始める？
肩こりは健康だけでなく、美容にもさまざまな悪影響を与えます。
①肌荒れ、肌のくすみ
肩こりが続くと血液が塞き止められ、顔に栄養分が運ばれなくなるため、肌細胞が上手く再生せず、肌荒れや肌のくすみの原因となることがあります。
②顔のむくみ
肩こりが続くと血液が塞き止められ、古い血液や老廃物が溜まったままの状態になりますので、これが顔のむくみの原因となってしまうことがあります。
特に首の前側や鎖骨付近で肩こりが起きている場合にはむくみが起き易いです。
③抜け毛の原因に
肩こりが続くと頭皮にも栄養分が運ばれなくなるため、頭皮環境が悪化したりヘアサイクルが乱れたりすることがあります。
結果、女性であっても抜け毛や薄毛の原因となってしまうことがあります。
④顔のたるみ
肩こりが続くと、肩の緊張で首や顔の皮膚が下に引っ張られた状態になります。
これにより顔の肉も下にずれていき、顔のたるみの原因となってしまうこともあります。
また肩こりが続くとその痛みから身体を守るため、無意識に背中が丸まったような状態になりがちです。
背中が丸まった状態が続くと顔の肉が下にひっぱられていくため、これも顔のたるみを促してしまいます。
⑤表情筋が固まる
肩こりが続くと、徐々に肩だけでなく顔までも緊張状態に入っていきます。
こうなってしまうと表情筋までもが緊張状態になり固まっていき、ほうれい線の発生や口角が下がる原因となり、顔が老けていきます。
⑥目のくま
肩こりが続くと、眼球疲労が発生し目の周りの血流も悪くなっていきます。
結果、それが目のくまをつくり、老けた印象を周囲に与えてしまうことがあります。
肩こりを解消するには？
１．全身浴で血行を良くする
38～40℃程度のぬるま湯にゆっくりつかることで、全身の血行が良くなり肩こりを防げるでしょう。また熱いシャワーと冷たいシャワーを2～3分ごとに交互にかけ、最後は熱いシャワーをかけるという方法も肩こり予防に役立ちます。
２．適度に運動をする
適度な運動を習慣づけることで、筋肉の衰えによる血行不良の予防に繋がります。
ウォーキングやジョギング、水泳やサイクリングなどの運動がおすすめですが、仕事や家事、育児などが忙しくて運動ができないという方もいるでしょう。
そんなときは普段の通勤で1つ手前の駅や停留所で降りて少しでも長く歩くなど、工夫することが大切です。エレベーターやエスカレーターではなく階段を使ったり、車ではなく公共交通機関を利用したりするのもいいでしょう。
３．エアコンなどで肩、首を冷やさないようにする
肩こり解消法と同様に、エアコンなどで肩や首を冷やさないことも大事です。夏場はついエアコンの設定温度を低くしすぎたり、扇風機に直接当たったりしがちです。涼しすぎると感じた場合はエアコンの設定温度を上げましょう。
そのときの体温で体感温度が変わるため、熱中症に注意しつつ最適な温度に設定することが大切です。扇風機は必ずスイングにして、常に風が当たっている状況を避けましょう。
最後に
これから徐々に寒くなっていくので、寒さに体が縮こまり、血行が悪くなってこりがひどくなる冬がやってきます。
1年で一番つらい寒い冬に肩や首のこりをラクにして、美容のためになるべく、こらない体に変えていきましょう。
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美容業界のみならず医療業界でも注目されており、筋肉の増強、傷の治癒、視力回復などにも効果があると判明しています。 LED照射の臨床試験は病院、米航空宇宙局（NASA）、国防総省でも行われ、実際に米海軍や老人ホームなどで導入が進んでいるのです。
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足つぼ以外にも、発毛や育毛に役立つツボってあるの？
足つぼ以外にも、発毛や育毛に役立つツボってあるの？
前回は、育毛効果のある足つぼに焦点を当てて見ていきました。
では、足以外の体のツボで、発毛や育毛に役立つツボはあるのか、あるならどのツボなのでしょうか。
世に数々の発毛・育毛法が出回るが、費用がかからずいつでもどこでもできて効果抜群と言われているのが東洋4000年の「ツボマッサージ」です。
鍼灸、ツボマッサージなど東洋医学の治療効果は内臓疾患をはじめ広範囲にわたります。
続けていくと、私たちが本来持っている自然治癒力が高まり、健康で若々しい身体になっていきます。
今回は、発毛・育毛の効果も高いツボをさらに詳しくみていきましょう。
育毛・発毛に効くとされるツボ
●頭部や首にあるツボ
＜百会（ひゃくえ）＞
両耳を結ぶ線と鼻からの延長線が交差する頭頂部にあります。体全体の経路が集中しているツボで、血行促進や抜け毛予防などに効果が高いツボです。
＜天柱（てんちゅう）＞
襟足の生え際周辺にある2本の太い筋の外側にあるくぼみにあります。首や肩の凝りをほぐして頭部への血行をよくし、抜け毛予防だけでなく、疲労回復やストレス解消効果も期待できます。風池と一緒に刺激することで、特に後頭部の抜け毛が緩和されます。
＜風池（ふうち）＞
天中のすぐ外側で1cmほど上にずれた位置にあります。後頭部の抜け毛予防のほか、首や肩の凝りをほぐし、頭痛を和らげる効果も期待できます。
●上半身にあるツボ
＜中府（ちゅうふ）＞
鎖骨の下辺を肩の外側へなぞり、つき当たる部分からさらに指2本分ほど下の位置にあります。抜け毛や円形脱毛症に効果が期待できるといわれています。
＜関元（かんげん）＞
へそから指3本分くらい（約5cm）下に位置します。抜け毛に関係するとされる腎経と肝経などの経路が交差するツボだといわれています。発毛促進や、抜け毛、円形脱毛症に効果が期待できます。
●下半身にあるツボ
＜陽輔（ようほ）＞
外くるぶしから指5本くらい上の部分に位置します。押すとかなり痛みがあります。側頭部の育毛・発毛に効果が期待できます。
＜涌泉（ゆうせん）＞
前回、ご紹介しました足裏の中央付近にあるツボです。足の指を曲げたときにへこむ部分で、全身の血流を促進させる効果があります。腎経と膀胱の機能を高めるツボともいわれており、むくみ解消など多くの症状に有効とされています。
●手にあるツボ
＜陽池（ようち）＞
手の甲を上にして手首を反したときに入る横ジワの中央あたりに位置するツボ。抜け毛予防に効果が期待できます。
＜合谷（ごうこく）＞
親指と人差し指の付け根の骨同士が交わる部分に位置します。抜け毛予防、頭皮のトラブルなどに効果が期待できます。
＜腎穴（じんけつ）＞
小指第一関節の横ジワの中央にあるツボ。ホルモンバランスを整え、女性ホルモンの乱れが原因で起こる抜け毛や薄毛に効果が期待できます。
効果的なツボの押し方
ツボは指の腹（指先と第一関節の間）で押します。爪や棒などを使って押すと、皮膚を傷つけたり強く押しすぎたりしてしまいます。押す時は最初から急激に強く押すのではなく、3～5秒の間に徐々に力を入れ、3～5秒かけて徐々に力を抜くようにします。「1，2，3…」とカウントするとやりやすいでしょう。力の加減は「少し痛いけど気持ちいい」と感じる程度が適しています。急に力を入れたり、あまり長い時間同じ箇所を押し続けたりすることは、筋肉等の体の組織を傷つける恐れがあります。また、何かをしながら押すのではなく集中して押し、ゆっくりと息を吐きながら押すことでさらに効果が期待できます。息を吐くと筋肉がリラックスし、圧力が伝達されやすくなるので余計な力を使わずに効果を出すことができるのです。
なお、周辺に怪我や火傷がある場合、飲食後30分以内、発熱している時、サウナに入った後、飲酒している時は余計な刺激を与えてしまいやすいので避けましょう。
最後に
身体全体にある発毛・育毛に効くツボ、いかがでしたでしょうか？
場所を選ばずにいつでも手軽にできる、ツボ指圧による脱毛予防。
頭皮マッサージと同様に、毎日の習慣に積極的に取り入れたいものです。
そして、効率的に薄毛対策をしていけるのが、
アメリカ製レキシントン社の、家庭用レーザー育毛器具「ヘアマックス」。
ヘアマックスは実際に、被験者を数百人集め、93%以上という成果を出したアイテム。
欧米ではもはや当たり前とされ、薄毛に悩む欧米人でヘアマックスを使ってない、知らないという方はいないといっても過言ではありません。
実際に、欧米の人達よりも黒髪のアジア人の方がハゲを気にしている、社会的に否定的であると思います。
ヘアマックスは、「650nmの赤外線レーザー育毛器具」。
650nmという数値であるからこそ、抜け毛を抑制することができ、抜け落ちた髪の毛を再び取り戻すことができるのです。
さらに、ヘアマックスはクシタイプや、90秒間被るだけで良いという手軽なタイプなど、種類が豊富。
レーザー育毛機を使って薄毛対策を検討されている方には、ヘアマックスがおススメです。
ヘアマックス公式サイト
https://goo.gl/7Z7pYv
顔のくすみが気になる？！
シミやシワと違って、くすみのトラブルは自覚しにくい分そのまま放置しがちです。
でも「なんだか疲れてる？」「顔色悪い？」と言われたり感じたりしていませんか？
明るさやツヤが失われてくすんだ肌は、それだけで実年齢よりも老け込んだ印象を与えてしまいます。
今回は、そんな顔のくすみにフォーカスを当てていきましょう。
顔のくすみの原因
顔のくすみを改善したい！その原因は様々です。その原因を知りましょう。
■老化
肌の明るさは年代と共に変わります。20代の肌はピンクがかった明るさがありますが、60代になると黄色く暗くなることが分かっています。ターンオーバーが遅くなり、古い角質が皮膚から剥がれないことで、皮膚が分厚くなり、肌がくすみます。
■紫外線
紫外線を浴び、メラニンが発生することでできてしまうくすみ。本来なら、正常なターンオーバーによって古い細胞と一緒にメラニンも排出されますが、ターンオーバーの乱れにより排出されない状態でくすみが発生します。
また、刺激や摩擦なども原因の1つだと言われています。
■乾燥
とれたての新鮮な野菜は水分をたっぷり含んでみずみずしいですが、冷蔵庫で何日も置きっぱなしの野菜は乾燥して、透明度がグンっと下がりますよね。お肌も同じです。乾燥によって本来の肌ツヤが少なくなり、顔色が悪く見えるのです。
特に乾燥しやすい冬は、よりお肌がくすみやすい季節。また毛穴が目立つからと言って、過度な洗顔やクレンジングはさらにお肌を乾燥させてしまう危険性があるので、落としすぎにも十分注意しましょう。
■糖化
糖質を摂取しすぎると、メイラード反応と言って肌細胞が焦げたパンのように、変色してしまいます。色が変わるのは、美肌に必須なコラーゲンによるもの。透明なはずのコラーゲンが、糖化によって黄ばんでしまいます。
年齢を重ねる他には、たんぱく質や甘いものをたくさん撮りすぎることで、糖化が起こりやすくなると言われています。
■毛穴の酸化
毛穴一つ一つに汚れが溜まって、肌が暗く見えることの他に、たるんで広がった毛穴もくすみの原因の一つです。毛穴が広がると影ができるので、その分肌全体がトーンダウンしてしまいます。
■血行不良
血行不良が原因となりできてしまうくすみです。血の巡りが悪くなると、目の下にクマが出来てしまい、いきいきとした血色感が感じられないお肌になってしまいます。血行不良は、乾燥肌などのトラブルの原因になってしまうことも。
■カルボニル化
肌の深部にある真皮（しんぴ）が黄色化する現象で、タンパク質の性質が変化して起こります。
耳慣れない言葉の「カルボニル化」ですが、黄ぐすみの原因として、解明されました。
黄ぐすみの原因が、糖化以外にもあることになりました。
さてどうする？！くすみ対策
顔のくすみを改善するための対処法を具体的にみていきましょう。
①乾燥によるくすみケア対策
肌の乾きによる顔のくすみは、乾燥する冬に多く見られます。乾燥と来れば、やはり保湿です。
保湿で重要なのは、保湿成分が十分に配合されているかどうか？
ぜひ取り入れたい保湿成分が「セラミド」で、セラミド配合の化粧品は必須です。
また、「ヒアルロン酸」も保湿効果が期待できる成分なので、化粧品を選ぶ時はセラミドとヒアルロン酸に注目して選びましょう。
②血行不良によるくすみケア対策
血行不良になると酸素不足で血液は暗くなります。その分、角質層やメラニンの色味が強くなって、肌がくすんで見えてきます。血行を良くするためには、やはりマッサージが最適です。
ポイントはマッサージクリーム等を使用して、やさしく行うこと。リンパのツボを意識すると効果的です。
③メラニンによるくすみケア対策
メラニン由来のくすみの場合は、やはり紫外線対策が重要になってきます。
日焼け止めを選ぶ時は、「SPF」と「PA」の数値に注目。どちらも数値が高いほど日焼けを防ぐパワーが高いと考えられますが、肌への刺激もその分強くなるので、肌に悪影響が出ない数値のものを選びましょう。
④糖化によるくすみケア対策
糖化は、糖質とたんぱく質が結びついて作られる「AGEs（エージス）」が原因なので、食べ物には注意が必要です。糖質（炭水化物）を控えることが重要なのはもちろん、お菓子などの甘いものも控えて、糖分を抑えるのも重要です。
⑤カルボニル化によるくすみケア対策
カルボニル化の黄ぐすみには、オリーブ葉エキスが有効とされています。お茶やサプリメント等に含まれているので、取り入れてみると良いでしょう。
最後に
AduroLEDマスクは、1度の購入で、自宅でお手軽に使用できるLED美顔器です。
くすみ対策としてセルフケアの１つとして取り入れてみるのをお勧めします。
Aduro 7+1は 「ニキビ肌をキレイにする」「しわを減らす」「シミを改善する」「赤みを減らす」 「肌のターンオーバーを活性化する」「肌を滑らかにする」「細胞を若返らせる」 という非常に幅広い効果が臨床試験の結果認められています。
是非、毎日のくすみ対策にあなたも取り入れてみませんか？
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足つぼで発毛に良いツボはあるのか？！
足つぼマッサージ、リフレクソロジーをしたことがありますか？
すご～～～く気持ちいですよね。
足は『第2の心臓』と呼ばれています。
心臓は血液を全身に運びますが、足は血液を心臓に送り返す役割があります。
この足裏には、身体の各器官に通ずるツボがたくさん分布しているのです。
つまり、全ての器官を網羅するツボが集まっています。このツボを刺激することで、対応する器官の働きを高めていきます。また、足に溜まった老廃物を揉みほぐし、身体全体の血液の流れを円滑にもします。
確かに2足歩行の人間の足裏には、毎日数十キロの体重がかかり活動しています。
それゆえ、この足ツボマッサージの歴史は古く、エジプトの紀元前2330年頃の古墳壁画にも描かれていますし、また中国最古の医学書「黄帝内経」（前漢時代・紀元前206～208年）にも、足裏の状態から病気を診断し治療する記述があるのです。
そこで、ふと、発毛や育毛に良い足つぼはあるのかと疑問に思いました。
今回は、髪の毛に良い足つぼを見ていきましょう。
足裏に存在する育毛効果のあるツボ
育毛効果があることで有名なツボの１つに湧泉があります。
湧泉のツボは足の裏に位置するため、いわゆる足つぼマッサージで刺激するツボの１つです。
湧泉のツボは身体の血行を良くする効果があります。頭皮は身体の末端に位置するために血行不良となると、十分な血液と栄養が行きわたらずに抜毛の原因となります。
そのため血行を促進して頭皮にも十分な栄養が届くようにすれば一定の育毛効果が得られると考えられます。
湧泉のツボは足裏の中央から少し足先の方へ向かい、足の人差し指と中指の骨の付け根辺りにあります。
少し見つけづらいかもしれませんが、足の指を折り曲げると窪みができるため、そこが湧泉のツボです。
血行不良気味の人は湧泉ツボを押して刺激すると、それなりに鈍い痛みのような感覚があるはずです。
血行が良くなると、内臓機能も高まりますが、それが蓄積された老廃物の毒出しにも働くので、‘‘湧泉‘‘ だけは髪の健康のツボ押しに絶対欠かせない部分だといえるのです。
発毛をサポートするツボ押しのポイント・注意点
ツボを正しく刺激することで、抜け毛予防や発毛促進効果が期待できるかもしれません。
より効果的な抜け毛予防効果、発毛促進効果を得るために、ツボの場所だけでなく、正しいツボの押し方についても知っておきましょう。
発毛をサポートするツボ押しのポイント①：ツボを押す角度は垂直に
ツボを押すときは、押す角度に注意しましょう。
正しいツボの位置を指で刺激できていても、中心からずれるような押し方では十分な効果が期待できません。
ツボを押すときは、ツボの中心をずらさず、指の腹を使って垂直に刺激しましょう。
発毛をサポートするツボ押しのポイント②：ツボを押すときは力を入れすぎない
ツボを押すとき、指に無理な力を入れないようにしましょう。
指の腹を使って徐々に力を入れながら、痛みが感じない程度の強さでツボを刺激します。
長時間同じツボを刺激し続けたり、力を入れすぎると、筋肉などの組織が傷むおそれがあるので注意が必要です。
発毛をサポートするツボ押しのポイント③：ツボを押すときはリラックスした状態で
スマホを見ながら・本を読みながらなど、「何かをしながらのツボ押し」はおすすめできません。
ツボを押すときは、リラックスした状態でツボ押しに集中することが大切。
入浴や深呼吸によって身体をリラックスさせ、ツボ押しに集中できる環境を作るといいでしょう。
発毛をサポートするツボ押しのポイント④：湧泉のツボは風呂上りがおススメ
足つぼマッサージの効果を高めるには、風呂上がりがいちばん。
最初は1回30秒ほどを3セット繰り返すだけでいいというから、ハードルは低いはずです。
イタ気持ちいい程度の強さで行うことと、継続することが大事です。
最後に
東洋医学において、発毛によいとされているツボを紹介しました。
しかし、発毛のサポートをしてくれるのはツボ押しだけではありません。
発毛のサポートで大切なのは、頭皮環境を整えること。
低出力レーザー育毛機ヘアマックスは、この頭皮の地肌力を高め、発毛効果があります。
週に3回頭皮にレーザーを当てることで、身体にあるミトコンドリアという細胞の中の器官を活性化させ、 ATP（アデノシン3リン酸）という細胞の成長に必要不可欠な栄養分を作り出すパワーがあります。
つまり、頭皮に低出力レーザーを照射して大量のATPを作り出し、毛のもととなる細胞(毛母細胞)を活性化させれば、髪の毛が生えてくると言うわけです。
是非、ヘアマックスを普段の生活に導入して、頭皮の地肌力を高め、薄毛対策をしませんか？
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化粧品・スキンケア商品に潜む危険をご存知ですか？～③
前回は、化粧品・スキンケア商品に潜む危険な成分を見ていきました。
まだまだありますので、引き続き成分について、見ていきたいと思います。
知っておきたい成分が多いので、今回は11種類の成分です。
続～使用を避けたい成分リスト
15. 鉛、鉛化合物
ヘアカラー等の着色料として使用。カナダでは規制成分。発がん性物質の可能性、発育や呼吸器官、胃腸、生殖機能への毒性、受精率の低下、代謝機能や脳、神経系への影響などがある。
16. オキシベンゾン（ベンゾフェノン3）
主に日焼け止めなどに使用。肌への吸収性が高く、危険なレベルまで毒素が蓄積する。光アレルギー反応や免疫器官の毒性との関連性があり、発がん性物質や内分泌腺の破壊、生化学的な細胞の変化、発育や生殖機能への毒性などがある。
17. パラベン（メチル、エチル、プロピル、ブチル）
保存料として使用。
最近では「パラベン・フリー」と記載されている化粧品が増えてきているぐらい警戒されています。
空気に触れることにより高度の毒素が発生。ホルモン値が変化したり、ガンへのリスクが高まる可能性もある。受精率の低下、胎児や幼児の発育の変化、肌への毒性、脳や神経系への影響の他、乳腺腫瘍の中にパラベンが見つかるという研究結果あり。米国食品医薬局（FDA）によると、パラベンは危険性が低いものの、およそ25,000種もの化粧品に使用され、パラベンが体内に蓄積されてしまう可能性が高いことを懸念しています。
18. ワセリン（石油、鉱油）
肌を滑らかにする成分で、ヨーロッパでは使用禁止。石油系の鉱油は肌の炎症の原因となる他、毛穴をふさぎ栄養成分の動きを妨げ、細胞を衰えさせる。ガンとの関連性も。
19. フタル酸エステル（ジブチルフタル酸エステル）
香料などに使用。ヨーロッパでは使用禁止。免疫器官、発育や生殖機能、呼吸器官への毒性、神経毒、発がん性物質の可能性、内分泌腺の疾患などがある。
環境ホルモン物質を含んだこの成分は、赤ちゃんが使用するおしゃぶりや哺乳瓶に含まれていることがあります。また、普段から私達が使っている化粧品にも一般的に使用されている成分です。
20. P-フェニレンジアミン（PPD）
ヘアケア製品、毛髪染剤（まつ毛を含む）などに使用。カナダでは規制成分。免疫器官、呼吸器官への毒性。神経系、肌、腎臓、肝臓への毒作用の可能性の他、炎症や喘息、胃炎、ガンを引き起こす可能性も。
米国の国立労働安全衛生研究所によると、PPDに触れることが多い美容師はガンを発症しやすいという研究を発表。PPD自身は直接肌につけないように注意されているものの、髪を染める時におでこや耳にどうしてもついてしまいそのまま30分放置されることも。
21. プロピレングリコール
乳化剤などとして多くの化粧品に使用。肌を老化を早め、炎症や皮膚炎、肌組織の変化の原因となる。生殖障害、突然変異、脳や神経系への影響、内分泌腺の破壊などが挙げられる他、肌に吸収しされた化学物質が血流に送り込まれる量を増加させる働きがある。
化粧品で使用されている保湿成分です。化粧品、洗剤、シャンプー、ベビー用品などで多く使われています。
22. ラウレス硫酸ナトリウム（SLES）
界面活性剤、石鹸やシャンプーを泡立てる成分として使用。肌組織の変化、炎症、感覚器官への影響の他、肌に吸収しされた化学物質が血流に送り込まれる量を増加させる働きがある。肌から心臓、脳、肝臓などに成分がたまってしまいます。
23. トルエン
酸化防止剤としてネイルやヘアカラーなどに使用。発育や神経器官、感覚器官、呼吸器官、心臓血管、筋骨格、腎臓、肝臓、生殖機能への毒性の可能性、発がん性の可能性、炎症などが挙げられる。
吸ってしまうとめまいや頭痛を引き起こします。また使用頻度が高いと出生時欠損や流産を招くので、ネイルサロンで働いている人は要注意です。
24. トリクロサン
バクテリアの繁殖を防ぎ、抗菌ソープや制汗剤などに使用。日本とカナダでは規制成分。肌への吸収性が高く、危険な値まで毒素が蓄積する。内分泌腺の破壊や発がん性の可能性、生殖機能やその他広範囲にわたる組織への影響も。マウスウォッシュの中のトリクロサンが細胞死を誘発させる研究結果も。
25. ジオキサン
透過増強剤としてオーガニック、ナチュラル製品にも46％に使用されている成分で、発がん性の疑いがある成分。高い値に達するまで急に吸い込むと、めまい、眠気、頭痛、食欲不振、眼、鼻、のど、肺の痛み、肌の炎症などを引き起こす。
最後に
前回も感じましたが、何気なく使っているものに、危険な成分が潜んでいることが分かりますね。
成分を意識的に見てからショッピングように心掛けましょう。
さて、化粧品のように危険性や副作用がない、セルフメンテナンスの時間で肌のケアでき「LED電球の光」を顔に浴びせることにより、肌の悩みに応える万能美顔器をおススメします。
光は8色で、それぞれの色によって異なる効果があります。
Aduro 7+1は 「ニキビ肌をキレイにする」「しわを減らす」「シミを改善する」「赤みを減らす」 「肌のターンオーバーを活性化する」「肌を滑らかにする」「細胞を若返らせる」 という非常に幅広い効果が臨床試験の結果認められています。
気軽なフェイスのセルフメンテナンスの方法として、肌に安全なAduroLEDマスク7+1を取り入れてみませんか？
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「アルガンオイル」が髪に良いらしい
時代は今、「オイル」へと向かっているのをご存知ですか？ オイル美容のトレンドがここ数年続いていますが、中でも人気があるオイルといえば“アルガンオイル”。 “モロッコの黄金”と呼ばれる“アルガンオイル”だそう。アルガンオイルは、サハラ砂漠の北西部・モロッコに生息し、数年間1滴の雨が降らなくても枯れないといわれている奇跡の樹木・アルガンの木の“仁”（種の中の核）100kgからたった1L程度しかとれないオイル。まさに黄金のように、希少価値の高いものなのです。 その性質は、人間の皮脂成分と非常に似ていて、肌にすばやく浸透する点です、 そして、アルガンオイルの特筆すべき点は「オイルの酸化安定性が高い！」ことです。 オメガ9系であり、また抗酸化力の高いビタミンEを豊富に含んでいるので、美容オイルとしてまさに最適。 髪や髪、体、全身に使えます。 ナッツのような芳ばしい香りも、アルガンオイルファンが多い理由です。 アルガンオイルは髪にいいの？ アルガンオイルには、上記で述べたように豊富なビタミンEが含まれているため美容に良いと言われ、なかでもヘアケアで使うと以下のような役割が期待できます。
- 髪にうるおいを与える
- 髪にコシ、ツヤを与える
- 頭皮をすこやかに保つ
日常的にアイロンを使う人や、カラーを繰り返している人にアルガンオイルはおススメです。 アルガンオイルはこんな方におすすめ ・髪のダメージやパサつきが気になる ・カラーやパーマを繰り返している ・切れ毛、枝毛が多い ・オイルケアを髪だけでなく全身に行いたい ・薄毛・抜け毛対策をしたい 薄毛・抜け毛対策にはアルガンオイルで頭皮ケアを 毛穴に皮脂や汚れが詰まっていると、髪の根元が押しつぶされて細毛として生えてきて、最初からハリもコシもない髪になってしまいます。そんな場合もオイルでの頭皮毛穴クレンジングが効果的です。 薄毛や抜け毛が気になる人は、シャンプー前のオイルクレンジングを取り入れてみましょう。 アルガンオイルの使い方 ①ヘアオイル(洗い流さないトリートメント)としての使い方 シャンプー後、タオルドライした状態で毛先を中心にオイルをやさしくもみ込み、ドライヤーで乾かしてください。 クシ通りよく、つややかでなめらかな髪に導きます。付けすぎるとベタつきの原因になりますのでご注意ください。 ※乾いた髪にもご使用いただけます。 ②オイルリンスとして シャンプー後、お湯をはった洗面器にアルガンオイルを2～３滴入れてよくかき混ぜ、リンス代わりにお使いください。そのまま洗い流さずに、軽くタオルドライした後、ドライヤーで乾かしてください。 髪が乾いた後も、しっとりしたうるおいが持続します。 ③アルガンオイルを使った髪のケア方法・使い方 週に１度はアルガンオイルで頭皮のスペシャルケアをおすすめします。 ステップ１：丁寧にブラッシングをして汚れを浮かせます。 ステップ２：アルガンオイルを手に適量取り、頭頂部を中心に頭皮に付け、指の腹を使って頭皮全体をやさしくマッサージします。 余分な皮脂や汚れを浮かび上がらせるとともに、うるおいを与えて血行を良くすることで、頭皮をやわらげ、すこやかな状態に整えます。 頭皮のベタつきが気になるときにも、頭皮の乾燥が気になるときにもおすすめです。 さらに髪の毛一本一本に栄養を浸透させるように丁寧に揉み込みます。 ステップ３：最後にお湯で洗い流し、シャンプーをします。髪が細く、ぺったりとなりやすい髪質の人は2シャンがおすすめ。 ④ドライヤー前のケアとして カラーやパーマなどで特に髪の痛みが気になる方におすすめしたいのがドライヤー前のケア。 少量のアルガンオイルを髪の毛先になじませてから、ドライヤーをお使いください。 髪にオイルの皮膜が張り、ドライヤーの熱によるダメージを軽減してくれるとともに、自然なツヤを与えます。 最後に いかがでしたか？アルガンオイルの魅力が伝わりましたでしょうか？ 早速、入手したくなりますね。 アルガンオイルの使用と並行して、お勧めなのが、家庭用レーザー育毛機「ヘアマックス」。 ヘアマックスは1度の購入で、自宅でお手軽に使用できるレーザー育毛器具です。 しっかりとした成果も出ている商品なので、副作用の心配も不要です。 育毛剤や治療薬と併用できますので、是非、薄毛対策にヘアマックスを取り入れることをお勧めします。
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